Bolehkah Ibu Hamil Makan Durian?

√ Scientific Base Pass quality & scientific checked by redaction team, read our quality control guidelance for more info 
Tinjauan Medis : dr. Katya Saphira, M.Gizi
Durian merupakan buah yang banyak dikonsumsi di Indonesia. Secara umum buah ini mengandung tinggi gula dan lemak serta ada kadar alkohol terutama jika makin matang buahnya. Buah ini sering menjadi perdebatan... apakah boleh atau tidak dikonsumsi pada ibu hamil. Secara umum buah ini cukup sehat jika dikonsumsi dalam jumlah yang cukup, hanya tetap perlu hati-hati terutama bagi yang memilki kondisi diabetes, hipertensi, atau penyakit kronik lainnya. Prinsipnya saat hamil, buah dikonsumsi baiknya secara bervariasi agar nutrisi yang dikonsumsi pun lengkap dan beragam. Read more

Definisi singkat Durian adalah buah tropis yang lezat, mahal dan banyak penggemarnya. Ya, kecintaan pada durian membuat semahal apapun harganya, pasti tetap ingin beli.

Masing-masing daerah di Indonesia mengembangkan varietas durian unggulan. Cita rasa, ukuran, bentuk, warna dan aroma punya kekhasan tersendiri.

Ada durian berdaging tebal dan ada juga yang berdaging tipis dengan biji yang sangat besar. Tapi bagaimana pun model durian, kandungan gizi dan nutrisinya tetap sama.

Begitu pun pantangannya. Kira-kira, ibu hamil boleh tidak makan durian?

Menurut  dr. Goh Shen Li, seorang ahli ginekologist dari Mount Alveria Medical Centre mengatakan tidak ada studi atau penelitian medis yang mengatakan ibu hamil dilarang makan durian. Artinya durian boleh saja dimakan.

Ya, memang agak susah melarang ibu hamil makan durian, apalagi kalau sedang ngidam duren. Tapi jika untuk alasan kesehatan, tampaknya ibu hamil harus membatasi makan buah yang berduri ini.

Apakah Berbahaya Ibu Hamil Makan Durian?

Ibu hamil makan durian tidak bahaya, asalkan kondisi kesehatannya sedang stabil. Khususnya tekanan darahnya normal.

Tapi sayangnya, ibu hamil cenderung memiliki tanda kenaikan tekanan darah dari sedang di angka 120-130 mmHg atau justru tinggi sekali.

Tekanan darah tinggi pada ibu hamil ini kondisi yang normal. Namun bila naiknya berlebihan, maka indikasi penyakitnya disebut Preeklamsia.

Jadi, jika ditanya boleh atau tidak ibu hamil makan durian. Tentu jawabannya boleh. Hanya saja perlu dibatasi.

  • Meskipun sedang ngidam durian. Alangkah baiknya juga hanya makan satu biji saja.
  • Kalau mau agak banyakan, bisa makan produk turunan atau makanan olahannya saja, seperti Pancake Durian. Ini pun sebaiknya maksimal 3 potong saja.

Mengapa makan durian pada ibu hamil mesti dibatasi? Ini tak lain karena kandungan zat yang ada di buah berbau menusuk ini bisa menyebabkan tekanan darah tinggi kalau dikonsumsi banyak-banyak.

Jangankan ibu hamil, mereka yang tidak hamil saja bisa mengeluhkan darah tinggi, sakit kepala dan merasa mabuk kalau makan durian banyak-banyak.

Nah, buat para ibu hamil. Walau ingin sekali makan durian fresh, boleh saja tapi jangan terlalu banyak. Karena risikonya yang akan berakibatkan pada kesehatan.

Bahaya dan Risiko Ibu Hamil Makan Durian

Tiap buah-buahan mengandung bahaya dan risiko tersendiri bagi ibu hamil.

Biasanya terjadi bukan karena kondisinya yang sedang hamil. Melainkan karena sebelum hamil pun, sang ibu sudah membawa penyakit tertentu yang membuatnya jadi pantangan makan durian.

Saat tekanan darahnya naik, ibu hamil menjadi rawan mengalami berbagai gangguan kehamilan seperti pendarahan.

Selain itu masih ada lagi ancaman kesehatannya, di antaranya:

Dari daftar di atas mungkin ada yang bertanya, mengapa bisa sampai terjadi beragam kemungkinan mengerikan di atas? Apalagi sampai serangan jantung?

Ini tidak lain karena kondisi hipertensi mendadak yang memacu kerja jantung jadi labil. Kondisi ini bila dibiarkan bisa memicu stroke dan aneka gangguan kehamilan lain.

Sedangkan untuk rhinitis dan asma merupakan reaksi alergi akibat mencium aroma menyengat pada durian.

Fakta di Balik Durian dan Kandungan Zatnya

  • Lemak jahat

Meskipun tidak mengandung lemak jahat LDL, durian sering dianggap menjadi penyebab hipertensi.

Hal itu tentu menjadikan duren selalu dicurigai sebagai buah yang buruk bagi ibu hamil. Padahal tidak demikian juga.

Jika harus mengatakan kalau durian berbahaya bagi ibu hamil, maka cukup sulit juga bila ditentukan dari kandungan zatnya.

Oleh karena buah yang dijuluki “King of Fruit” ini mengandung zat-zat baik bagi ibu hamil. Sekaligus zat-zat buruk.

  • Glikemik tinggi

Buruknya, durian tergolong buah berindeks glikemik tinggi yang berisiko menimbulkan penyakit diabetes. Sehingga dikhawatirkan memicu kenaikan gula darah pada ibu hamil yang menderita diabetes tipe 1, diabetes tipe 2 atau bahkan ibu yang sehat.

Sedangkan baiknya, durian mengandung asam folat yang menjadi salah satu zat penting bagi pertumbuhan janin. Di dalam 100 gram buahnya saja sudah bisa memasok hampir 10% kebutuhan asam folat ibu hamil.

Kemudian apa lagi kandungan zat lain di dalam buah durian? Mengapa bisa menyebabkan gangguan kesehatan seperti hipertensi, nyeri kepala dan mual?

Berikut adalah zat-zat yang terkandung dalam buah durian:

Jika demikian, dapat disimpulkan bahwa risiko dan bahaya makan durian pada ibu hamil lebih banyak daripada manfaatnya.

Ibu hamil yang bijaksana tentu saja lebih memilih untuk membatasi makan durian atau tidak sama sekali. Semata-mata demi kesehatan dan keselamatan bayinya.

Makanan yang lebih disarankan untuk dikonsumsi ibu hamil diantaranya jagung, ikan tuna, ikan nila, bandeng, telur dan apel. Sebuah penelitian juga menyatakan bahwa ibu hamil disarankan minum air kelapa agar bayi memiliki kulit yang bersih.

fbWhatsappTwitterLinkedIn

Related Posts

Add Comment