Tubuh membutuhkan vitamin D, di mana vitamin D ini sangat berguna untuk membuat tulang menjadi lebih kuat. Namun apabila tubuh Anda mengalami kekurangan vitamin D, ada beberapa gejala dari tubuh kekurangan vitamin D. Apa saja gejala dari tubuh kekurangan vitamin D? Berikut ini adalah informasinya.
Gejala Kekurangan Vitamin D
Apakah tubuh Anda mengalami kekurangan vitamin D? Apabila Anda kekurangan vitamin D, ada beberapa gejala yang mungkin akan Anda alami. Inilah gejala-gejala yang ditimbulkan oleh tubuh, jika tubuh kekurangan vitamin D:
- Tubuh Mengalami Obesitas
Obesitas adalah sebuah keadaan di mana tubuh memiliki berat badan yang cukup berlebih. Ada beberapa penyebab tubuh mengalami obesitas dan salah satunya adalah karena kekurangan vitamin D. Mengapa hal tersebut bisa terjadi? Karena jika kekurangan vitamin D membuat tubuh mengalami penumpukan lemak. Itulah yang menyebabkan tubuh, jadi obesitas. [1]
Untuk menghindari tubuh dari obesitas, ada baiknya Anda rajin untuk berjemur di bawah paparan sinar matahari saat pagi hari. Anda bisa berjemur selama kurang lebih 10-15 menit. Anda juga bisa mengonsumsi vitamin D dalam bentuk tablet, dan Anda bisa mengonsumsi tablet vitamin D tersebut agar vitamin D pada tubuh Anda bisa terpenuhi dengan baik. [1]
- Mengalami Gangguan pada Bagian Hati atau Liver
Apabila mengalami kekurangan vitamin D pada tubuh, hal tersebut akan membuat gangguan pada bagian hati atau liver. Hal tersebut, dikarenakan adanya penumpukan lemak hati pada tubuh. Itulah yang menyebabkan bagian hati, mengalami gangguan dan juga kerusakan. Apabila hati atau liver ada gangguan, Anda nantinya tidak bisa beraktivitas baik. [1]
Agar kebutuhan vitamin D terpenuhi, dan tubuh bisa menjadi lebih sehat. Ada beberapa macam makanan yang bisa memenuhi vitamin D pada tubuh Anda. Contoh makanan yang mengandung vitamin D, adalah seperti ikan salmon. Selain mengonsumsi ikan salmon, Anda juga bisa mengonsumsi kuning telur untuk menambah vitamin D pada tubuh anda. [1]
- Lebih Mudah Terserang Berbagai Penyakit
Seperti yang Anda ketahui, bahwa vitamin D juga dapat menjaga daya tahan tubuh dan juga sel darah putih. Apabila kekurangan vitamin D, nantinya membuat sistem imunitas atau daya tahan yang ada pada tubuh menjadi melemah. Itulah yang menyebabkan tubuh terserang berbagai penyakit seperti pneomonia dan juga gangguan pernapasan. [2]
Supaya imunitas tubuh nantinya menjadi lebih baik ada baiknya Anda mencukupkan vitamin D pada tubuh. Anda nantinya bisa berjemur di bawah sinar matahari, atau mengonsumsi vitamin D secara rutin setelah Anda makan. Cara tersebut sangatlah efektif, untuk meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak terserang berbagai penyakit. [2]
- Terjadinya Gangguan Kognitif
Kekurangan vitamin D pada tubuh telah mempengaruhi atau membuat kinerja kognitif menjadi terganggu. Jika Anda mengalami kekurangan vitamin D, nantinya sel-sel atau kinerja otak Anda nantinya menjadi terganggu. Itulah yang membuat Anda nantinya memiliki penyakit Alzheimer atau penurunan daya ingat. [2]
Penderita Alzheimer nantinya akan lupa untuk mengingat semua yang telah dikatakan. Untuk mencegah Alzheimer ini, mendapatkan vitamin D pada tubuh sangat penting. Untuk mendapatkan vitamin D, penderita Alzheimer bisa meminum vitamin D yang cukup. Atau penderita Alzheimer bisa berjemur di bawah terik sinar matahari, agar penderita Alzheimer bisa mendapatkan vitamin D pada tubuhnya. [2]
- Mengalami Osteoporosis
Jika Anda kekurangan vitamin D, tentu hal tersebut sangat mempengaruhi kekuatan tulang. Tulang Anda akan mengalami kerapuhan atau osteoporosis, jika Anda kurang vitamin D pada tubuh Anda. Hal tersebut yang mengakibatkan tulang pada tubuh menjadi sangat nyeri sekali. Tidak hanya mengalami nyeri pada tubuh, tubuh akan menjadi bungkuk apabila mengalami osteoporosis. [3]
Untuk mencegah osteoporosis pada tubuh Anda, ada baiknya untuk lebih banyak mendapatkan banyak vitamin D dalam tubuh. Banyak cara yang dilakukan, mulai dari berjemur hingga mengonsumsi makanan dengan kandungan vitamin D. [3]
- Mengalami Depresi
Jika Anda kurang vitamin D, kemungkinan Anda akan mengalami depresi dan juga stres. Mengapa Anda bisa menjadi depresi? Karena vitamin D merupakan suplemen yang dibutuhkan tubuh supaya bisa meningkatkan mood atau perasaan. Jika vitamin D pada tubuh tersebut nantinya berkurang maka tubuh anda nantinya akan mengalami depresi dan juga stres. [4]
Kapan Anda Harus Ke Dokter?
Apabila Anda mengalami gejala kekurangan vitamin D ada baiknya untuk berkonsultasi ke dokter. Kapankah Anda harus pergi ke dokter? Pertama pada saat anda mengalami ostoeporosis, atau pengeroposan pada tulang. Apabila Anda merasa bahwa tulang mengalami pengeroposan akibat kekurangan vitamin D, ada baiknya Anda harus segera pergi dan juga berkunjung ke rumah sakit. [5]
Kemudian pada saat Anda mengalami obesitas atau mengalami berat badan yang berlebih ada baiknya Anda untuk pergi dan juga berkunjung ke dokter. Apabila berat bada Anda cukup berlebih dibanding dengan biasanya, ada baiknya berkonsultasi untuk mengurangi berat badan. Apabila berat badan Anda nantinya tidak mengalami obesitas, nantinya Anda bisa berakvitas dengan bak dan juga mudah. [5]
Jika Anda mengalami bagian hati atau liver Anda sakit, Anda bisa berkonsultasi ke dokter untuk mengatasi bagian hati atau liver Anda yang saat ini sedang sakit. Apabila Anda berkonsultasi dan juga berkunjung ke dokter, nantinya Anda akan ditangani baik oleh dokter. Akan ada beberapa resep yang diberikan dokter. [5]