Cucumis melo atau melon merupakan buah dalam suku Cucurbitaceae. Melon merupakan sumber energi yang rendah lemak dan kolesterol. Kandungan nutrisi yang terdapat pada melon yaitu vitamin C, vitamin A, kalsium, besi, folat, vitamin B6, kalium, vitamin K, dan magnesium. Dalam satu cangkir melon mengandung 31 kalori, 15 mg natrium, 8 gr karbohidrat, 1 gr serat, […]
Tag: buah
Buah-buahan bisa kita konsumsi agar tubuh kita bisa menjadi lebih sehat. Buah-buahan yang bisa Anda konsumsi, adalah buah buahan yang mempunyai kandungan lemak di dalamnya. Berikut ini adalah beberapa jenis buah-buahan yang mengandung lemak di dalamnya yang mudah untuk ditemui. Buah Alpukat Siapa yang tidak suka dengan buah alpukat? Buah alpukat ini banyak dikonsumsi dan […]
Pisang adalah sumber makanan yang lezat dan mengandung beberapa nutrisi penting [1]. Orang-orang telah menanam buah tropis ini sejak jaman dulu kala. Manfaat kesehatannya sudah terkenal lebih dari satu abad. Adapun beberapa manfaat buah pisang adalah dapat mengatur tekanan darah karena membantu membuang lebih banyak natrium saat buang air kecil, melemaskan dinding pembuluh darah, membantu […]
Sawo adalah buah yang tumbuh dari pohon beriklim tropis yang merupakan jenis Sapotaceae dari genus Manilkara. Buah sawo merupakan buah yang banyak disukai di Indonesia. Tekstur buahnya yang lembut sedikit kasar cocok di lidah segala usia dan kalangan[1]. Buah ini memiliki rasa yang sangat manis jika dirasa sudah cukup masak. Kandungan seratnya yang cukup tinggi […]
Nangka merupakan buah yang sangat populer di daerah tropis terutama Indonesia [1]. Nama latinnya adalah Artocarpus heterophyllus Lamk dengan golongan family Moraceae. Semua komponen dalam buah nangka mengandung vitamin dan mineral yang tinggi, bahkan hal itu juga terdapat dalam bijinya [2]. Nangka juga diteliti dapat menjadi alternatif pengobatan kanker dan kurang lebih telah teruji khasiatnya[3]. […]
Salak atau Salacca Zalacca, merupakan buah dengan kulit bersisik seperti ular yang mana disebut pula sebagai buah ular atau Snake Fruit. Rasanya yang manis dan renyah mampu membuat siapapun suka untuk mengonsumsi buah ini. Buah ini memiliki kandungan nutrisi dasar yang lebih tinggi dari buah kiwi, juga memiliki kandungan mineral yang tinggi.[1] Salak merupakan salah […]
Jambu kristal merupakan buah jambu yang banyak ditemukan di Indonesia. Buah ini merupakan mutasi dari buah jambu Muangthai Pak yang ditemukan pada 1991 di Distrik Kao Shiung. Buah jambu kristal ini sedikit lebih manis dari jambu biji biasanya. Jambu ini memiliki biji yang lebih sedikit hingga disebut sebagai jambu tanpa biji. [1] Jambu ini memiliki […]
Banyak orang yang mengupas kulit apel, lalu membuang kulit apel tersebut. Hal ini dilakukan karena beberapa orang berpikir bahwa adanya kemungkinan residu pestisida atau lilin pada kulit apel. [1] Tetapi, Anda akan kehilangan nutrisi penting jika Anda tidak memakan kulit apel, karena sekitar sepertiga dari total serat apel akan hilang. [1] Selain serat apel, Anda […]
Pisang mempunyai kulit buah yang tebal dan berserat. Kulit pisang adalah salah satu kulit buah yang mengandung zat gizi dan aman dikonsumsi. Oleh karena itu, kuling pisang juga bermanfaat bagi kesehatan. Manfaat kesehatan kulit pisang bergantung pada tingkat kematangan buahnya. [1] Beberapa klaim yang mungkin pernah Anda dengar tentang manfaat kulit pisang adalah berguna sebagai […]
Memiliki tekanan darah tinggi memang sangat mengganggu aktivitas kita sehari-hari. Pasalnya, kita dituntut untuk menjaga pola makan dengan mengurangi makanan tidak sehat dan menambah asupan yang bagus untuk mengurangi darah tinggi. Penderita hipertensi memang harus menjaga porsi makan dan kalori yang dikonsumsi agar tetap sesuai. Dalam sebuah studi, peneliti merekomendasikan untuk mengonsumsi makanan yang total […]