7 Gerakan Yoga Untuk Menghilangkan Lemak Paha

Lemak tidak hanya dapat terakumulasi di dalam perut maupun lengan dan leher, tapi juga umum terjadi pada bagian paha [1]. Pada wanita, lemak mudah menumpuk pada area paha karena hormon estrogen yang menjadi peningkat sel-sel lemak dalam tubuh [1]. Oleh sebab itu, peningkatan sel-sel lemak kemudian menyebabkan pembentukan endapan lemak di bagian paha maupun bokong […]

5 Kebiasaan yang Menyebabkan Kehilangan Otot dan Bukan Lemak

Banyak orang memilih diet yang salah sekalipun tujuan dari diet sudah jelas, yakni menghilangkan lemak. Sebagian orang lainnya memiliki kebiasaan, baik disadari maupun tidak, yang mampu menyebabkan tubuh kehilangan otot alih-alih lemak. Berikut ini deretan kebiasaan yang sebaiknya mulai dihentikan agar tidak berakibat pada kehilangan otot lebih banyak. 1. Tidur Tidak Berkualitas Dalam menghilangkan lemak […]

7 Olahraga Untuk Menghilangkan Lemak Di Punggung Bawah

Bagian punggung bawah rentan menjadi lokasi penumpukan lemak, terutama jika pola makan tidak sehat [1]. Memiliki kebiasaan jarang berolahraga, makan makanan tidak sehat, stres hingga insomnia mampu menyebabkan penumpukan lemak, terutama pada bagian perut dan punggung bawah [1]. Meski melakukan diet tertentu bisa mengurangi lemak tersebut, diperlukan olahraga untuk menghilangkan penumpukan lemak di punggung bawah […]

Cara Menghilangkan Lemak di Punggung Paling Efektif

Lemak perut bukan permasalahan satu-satunya dalam penurunan berat badan, melainkan ada juga lemak punggung yang cukup mengganggu pada beberapa orang [1]. Mengingat, lemak di punggung ini menempel pada otot punggung hingga menciptakan lipatan kulit di atas garis pinggang yang membuatnya tampat lebih berlemak [1]. Untuk menghilangkan lemak hanya pada bagian tertentu tubuh mungkin adalah yang […]

11 Cara Menghilangkan Lemak di Dada

Baik wanita maupun pria dapat memiliki masalah yang sama pada dada, yakni dada yang kelebihan lemak sehingga menjadi mudah merasa tak nyaman. Pada pria, seringkali kelebihan lemak di dada bisa disebabkan oleh beberapa faktor berikut [1,2,3] : Faktor genetik, sebab setiap orang memiliki bentuk tubuh yang berbeda dan penumpukan lemak pun bisa terjadi pada anggota […]

9 Cara Menghilangkan Lemak di Pipi

Lemak ada di seluruh tubuh manusia, termasuk di bagian pipi. Walaupun lemak pada bagian pipi tidak berpengaruh kepada kesehatan, namun lemak pada pipi cukup mengganggu penampilan. Berikut ini adalah beberapa cara menghilangkan lemak di pipi, dan anda bisa menghilangkannya dengan cepat dan juga mudah. Melakukan Gym Lemak pada wajah bisa diakibatkan oleh tubuh kita yang […]

13 Cara Menghilangkan Lemak di Lengan

Lemak tidak hanya dapat terakumulasi di area perut ataupun paha, sebab seirin menurunnya metabolisme karena pertambahan usia, lemak juga dapat menumpuk pada area lengan [1]. Ketika metabolisme menjadi lebih lambat karena usia, artinya kalori dan lemak yang tubuh bakar akan semakin sedikit [1]. Sebagai akibatnya, lemak berkumpul pada area-area tubuh tertentu, salah satunya adalah lengan […]

7 Cara Mengecilkan Lengan Atas yang Efektif

Salah satu bagian tubuh yang banyak terdapat lemak adalah lengan atas, tak jarang banyak orang yang kesulitan menghilangkan lemak pada bagian lengan terutama lengan atas. Penyebab lemak pada lengan atas salah satunya adalah usia [1]. Semakin bertambahnya usia, tingkat metabolisme Anda menurun [1]. Apabila Anda tidak aktif bergerak, tidak menjalani gaya hidup yang sehat, maupun […]