Meski menjalani ibadah puasa di bulan Ramadhan setiap setahun sekali, masih banyak orang yang khawatir tubuhnya akan terlalu lemas dalam menghadapinya. Harus menahan lapar serta haus 12 jam lebih bagi beberapa orang, khususnya yang beaktivitas berat, mungkin tidak terlalu mudah. Asupan makanan (setiap sahur dan buka) yang kurang sehat ditambah dengan kualitas tidur yang buruk […]
Tag: puasa
Memasuki bulan Ramadhan dan merasa sudah siap untuk menjalankan ibadan puasa secara penuh, namun nyatanya pekerjaan tetap sama beratnya. Sebagian orang mungkin khawatir apakah dirinya mampu menjalankan puasa dengan sempurna selama bekerja, terutama ketika memiliki pekerjaan berat [1]. Tidak hanya masalah fokus atau daya konsentrasi yang berkurang, tingkat produktivitas pun berpotensi ikut menurun [2]. Lapar, […]
Anak mulai belajar berpuasa sejak dini memang tidak ada salahnya. Namun ketika anak latihan puasa saat harus menghadapi berbagai kegiatan sekolah, ada kemungkinan ia tidak akan kuat. Orang tua tidak perlu memaksakan anak agar berpuasa penuh di awal latihannya. Namun jika ingin si kecil bertahan dengan baik, berikut ini adalah sejumlah tips puasa saat sekolah […]
Gangguan pencernaan pada lambung seperti sakit maag akan cukup mengganggu dan membatasi kegiatan serta asupan penderitanya [1,2]. Saat memasuki bulan puasa, kekhawatiran yang dimiliki oleh beberapa penderita maag adalah kambuhnya gejala sebagai efek dari berpuasa. Meski tampak berat, para penderita maag tetap dapat melewati bulan puasa dengan baik. Penderita maag pun tetap bisa dan boleh […]
Baru mendapatkan kabar baik tentang tengah berbadan dua menjelang bulan Ramadhan, artinya saat memasuki bulan puasa usia kehamilan baru mencapai trimester pertama. Beberapa wanita mungkin mulai berpikir untuk melakukan ibadah puasa terlepas dari kehamilan mudanya. Namun karena ibu hamil mengalami perubahan hormon yang menimbulkan serangkaian gejala fisik yang tidak nyaman, sangat diragukan apakah ibu hamil […]
Bulan suci ramadhan telah tiba dan semua umat Muslim di seluruh dunia melaksanakan puasa dari subuh sampai matahari terbenam. Buka puasa bersama dengan teman atau keluarga memang penuh dengan sukacita, namun ada dua tantangan terbesar yang harus kita hadapi dulu sebelumnya, yaitu menahan lapar dan lelah. [1,3] Sebagai umat muslim yang produktif, kita harus pastikan […]
Sedikit banyak, metabolisme tubuh akan berubah ketika kita berpuasa. Asupan makanan dan minuman di siang hari berkurang, dan ini tentu akan berdampak pada sistem pembuangan tubuh. Bila kita minum banyak cairan saat sahur, kemungkinannya kita akan buang air kecil cukup sering dan banyak di pagi harinya. Tetapi, bagaimana bila frekuensi buang air meningkat sepanjang hari […]
Disebutkan bahwa tidurnya orang yang berpuasa adalah ibadah. Karena tidur lebih baik daripada melakukan hal-hal yang bisa membatalkan puasa atau menghilangkan pahalanya. Tetapi, bagaimana jika berlebihan? Mari kita lihat bahayanya dari sisi medis. Berapa Lama Tidur yang Ideal? Jumlah jam tidur yang dibutuhkan manusia akan berubah seiring pertambahan usia. Pola tidur seseorang umumnya dipengaruhi oleh […]
Bulan Ramadan adalah saat dimana umat Muslim lebih banyak beribadah di malam hari serta bangun jauh lebih awal untuk makan sahur. Hal ini umumnya membuat jam tidur selama bulan puasa menjadi berkurang. Selain jam tidur, asupan makan dan minum selama bulan puasa juga tentu berubah. Jika makanan dan cairan yang dikonsumsi selama berpuasa tidak mencukupi […]
Berpuasa di bulan Ramadan adalah wajib bagi semua Muslim yang sudah dewasa, sehat secara mental dan mampu secara fisik. Namun, beberapa golongan termasuk ke dalam yang mendapat keringanan, termasuk yang tidak bisa menjalankan berpuasa dengan aman, misalnya orang lanjut usia dan yang mengidap beberapa penyakit kronis. Meskipun demikian, tidak sedikit penderita penyakit kronis yang tetap […]