12 Cara Mengatasi Kaki Pegal

Kaki pegal seringkali mengganggu kenyamanan dan menghambat aktivitas walaupun dianggap sebagai kondisi ringan. Ada berbagai kondisi yang mampu menjadi penyebab kaki mudah pegal, mulai dari pegal ringan hingga rasa pegal yang memicu kesulitan berjalan [1,3]. Beberapa faktor penyebab kaki pegal antara lain adalah [1,3] : Usia yang semakin bertambah tua sehingga otot dan tulang yang […]

10 Cara Mengatasi Telinga Tersumbat

Telinga tersumbat adalah kondisi yang umum, namun sekalinya terjadi dapat menimbulkan ketidaknyamanan. Tak hanya tidak nyaman, seringkali telinga tersumbat juga disertai dengan rasa nyeri dan pendengaran yang terganggu [1,2]. Hal ini bisa menjadi penghambat penderita dalam menjalani aktivitas sehari-hari, terutama bila sumbatan telinga tak segera ditangani [1,2]. Beberapa faktor yang mampu mendasari terjadinya sumbatan di […]

14 Cara Menghilangkan Sifat Pemalu Paling Efektif

Rasa malu dapat membuat orang menahan diri. Alasannya, karena pada orang dengan sifat pemalu cenderung menghindari situasi di depan umum dan mengemukakan pendapatnya. Alasan lainnya adalah mereka mengalami kecemasan kronis yang parah. [1] Beberapa saran yang mungkin Anda sering dengar untuk mengurangi sifat pemalu misalnya menyuruh Anda mengobrol dan tersenyum dan berhenti berpikir terlalu berlebihan […]

9 Cara Mengatasi Kecanduan Kopi

Kopi adalah minuman peningkat energi bagi banyak orang yang biasanya dikonsumsi setiap pagi untuk mengawali hari. Meski demikian, kopi juga seringkali dinikmati siang, sore maupun malam sebagai “bahan bakar” tubuh supaya tetap dapat terjaga di kala pekerjaan sedang menumpuk [1,5]. Namun ketika terlalu rutin, konsumsi kopi dapat menjadi suatu aktivitas yang memicu kecanduan [1,5]. Apa […]

8 Cara Mengatasi Infeksi Telinga Pada Bayi

Infeksi telinga adalah kondisi yang paling rentan terjadi pada anak, termasuk bayi [1,2]. Bayi yang terus-menerus menangis, rewel dan sering memegang dan mengusap-usap telinganya kemungkinan sedang tidak baik-baik saja [1,2]. Seringkali kondisi seperti demikian menandakan bayi sedang mengalami infeksi telinga di mana umumnya virus atau bakteri menjadi penyebab utama [1,2]. Ketika seorang bayi mengalami infeksi […]

7 Cara Mengatasi Krisis Identitas

Krisis identitas dapat terjadi pada siapa saja dan pertanyaan mengenai siapa diri kita sendiri, tujuan hidup, serta nilai-nilai hidup dapat menjadi berbahaya [1,3]. Ketika pertanyaan begitu banyak dan mendalam tanpa bisa menemukan jawabannya, krisis identitas bisa berujung pada depresi [1,3]. Beberapa faktor seringkali menjadi penyebab krisis identitas, seperti [1,2,3] : Faktor usia (karena krisis identitas […]

12 Cara Mengatasi Jerawat di Kulit Kepala

Jerawat tidak hanya timbul pada wajah, leher dan punggung, sebab telinga maupun kulit kepala pun berpotensi menjadi lokasi tumbuhnya jerawat [1]. Ketika jerawat ada di kulit kepala, kondisi dapat sangat memburuk dan menyebabkan berkembangnya kerak di sana [1]. Kerak itu kemudian berisiko berwarna lebih gelap dan meninggalkan bekas yang sama sekali mengganggu [1]. Terdapat berbagai […]

Cara Mengatasi Anoreksia Pada Anak

Pada masa pertumbuhan anak anoreksia dapat terjadi karena gangguan makan yang mereka alami. Tidak hanya itu para ahli mengatakan bahwa anoreksia juga dapat terjadi karena faktor genetik lainnya yang menjadi pemicu seperti pola asuh yang kurang baik. Pola asuh yang kurang baik mengakibatkan anak mudah terserang anoreksia, maka dari itu orang tua harus waspada saat […]

10 Cara Mengatasi Gejala Menopause

Para wanita pada usia awal 50 tahun atau mulai dari akhir 40 tahun akan mengalami menopause [1,2,3]. Perimenopause adalah istilah lain untuk masa sebelum memasuki menopause, yakni ketika gejala-gejala menopause timbul [2]. Beberapa gejala umum dari menopause adalah keringat berlebih di malam hari, hot flash (sensasi panas yang dialami oleh tubuh secara tiba-tiba), kelelahan, perubahan […]

12 Cara Mengatasi Monday Blues

Monday blues mungkin merupakan istilah yang belum terlalu familiar bagi beberapa orang, namun ini merupakan sebuah kondisi ketika seseorang merasa tak bersemangat, bosan, dan cenderung lemas setiap hari Senin [1,2,5]. Perasaan negatif seperti itu akan mulai timbul di akhir pekan biasanya, yakni hari-hari menjelang hari Senin [1,2,5]. Ketidaksiapan mental seseorang dalam menghadapi berbagai pekerjaan dan […]