3 Cara Mengatur Pernapasan Agar Tidak Mudah Lelah

Kelelahan adalah rasa tidak nyaman yang ditandari dengan menurunnya energi dan meningkatnya kebutuhan untuk beristirahat. Kelelahan bisa mengganggu kualitas kehidupan seseorang baik itu secara fisik, sosial, serta mempengaruhi suasana hati. Kelelahan bisa disebabkan oleh banyak sebab, mulai dari gangguan kesehatan hingga gaya hidup yang tidak sehat. Tidak sedikit dari kita yang sering kesulitan untuk menyelesaikan […]

10 Cara Mengatasi Kelelahan Saat Hamil

Kehamilan memang identik dengan rasa cepat lelah karena perut yang semakin besar akibat perkembangan janin [1,2]. Tidak hanya pada trimester ketiga, para wanita hamil dapat mengalami kelelahan saat hamil dari sejak trimester pertama [1,2]. Justru biasanya, memasuki trimester kedua para wanita hamil memiliki waktu-waktu yang menyenangkan dan tak seberapa lelah sebelum akhirnya merasakannya lagi di […]

Sindrom Kelelahan Kronis: Gejala – Penyebab dan Pengobatan

Apa itu Sindrom Kelelahan Kronis? Sindrom kelelahan kronis, atau yang disebut dengan chronic fatigue syndrome (CFS), adalah penyakit serius jangka panjang yang mempengaruhi banyak sistem organ di dalam tubuh. Nama lain dari penyakit ini adalah myalgic encephalomyelitis (ME) atau systemic exertion intolerance disease (SEID). [1,2] Sindrom kelelahan kronis dapat membuat anda tidak mampu melakukan aktivitas […]

Letargi: Gejala – Penyebab dan Pengobatan

Letargi menyebabkan Anda merasa mengantuk, kelelahan atau lambat dalam menjalankan aktivitas. Kelambanan ini dapat bersifat fisik maupun mental. Letargi dapat dikaitkan dengan masalah kesehatan fisik atau mental. [1] Letargi merupakan tanggapan normal terhadap tidur yang tidak mencukupi, beraktivitas melebihi batas fisik tubuh, bekerja berlebihan, stres, kurang olahraga, atau perasaan jemu. Akan tetapi, letargi yang tak […]

Malaise: Penyebab, Gejala dan Pengobatan

Jika Anda merasa tidak enak badan, maka itu sudah menjelaskan malaise. Malaise adalah perasaan umum yang meliputi rasa tidak enak atau tidak sehat, baik secara fisik maupun emosional, atau bahkan keduanya. Lebih jauh tentang malaise Jika seseorang mengalami malaise, ia akan merasa tidak enak badan tapi mungkin tidak bisa menjelaskan apa yang sebenarnya tidak beres […]

Sindrom Burnout; Penyebab, Gejala, dan Cara Mengatasi

Jenis pekerjaan dan aktivitas manusia modern membuat stres menjadi semakin umum terjadi, hingga pada titik seseorang merasa kelelahan, hampa, dan tidak bisa lagi beraktivitas seperti biasa. Kelelahan adalah reaksi normal atas terjadinya stres, namun burnout adalah tahap lebih lanjut dari reaksi ini dan ditandai dengan munculnya sejumlah gejala. Apa itu sindrom burnout? Istilah burnout pertama […]

Sering Merasa Lelah: Penyebab dan Cara Mengatasi

Kelelahan adalah peristiwa yang umum terjadi. Umumnya persitiwa ini terjadi akibat faktor gaya hidup yang tidak baik. [1] Kelelahan dapat menjadi kondisi yang lebih serius, gejalanya yaitu nyeri, demam, dan sakit kepala. [4] Fakta Selalu Merasa Lelah Kelelahan dapat berdampak negatif pada kinerja pekerjaan, kehidupan keluarga, dan hubungan sosial. [5] Penyebab kelelahan bisa dapat berupa […]

Penyebab Sering Mengantuk di Pagi Hari dan Cara Mengatasinya

Hampir semua orang pernah mengalami rasa kantuk di pagi hari. Tapi, bagi beberapa orang rasa kantuk yang terus menerus terjadi atau tidak tertahankan bisa mengganggu aktivitas harian, mengurus anak, bahkan melakukan hobi. Mungkin sudah bisa diduga, bahwa masalah mengantuk di pagi hari ini biasanya diawali di malam hari. Begadang, atau tidak mendapat tidur yang berkualitas, […]