Bolehkah Penderita Kolesterol Tinggi Lakukan Diet Keto? Ini Faktanya

Normalnya, orang dewasa memiliki kadar kolesterol kurang dari 200 mg/dL yang dianggap sebagai kondisi tubuh yang sehat [1]. Maka ketika kadar kolesterol berada pada angka 200 mg/dL atau lebih, kondisi ini sudah tergolong sebagai kolesterol tinggi [1]. Jika sudah berada pada angka 240 mg/dL ke atas, kadar kolesterol sudah termasuk tinggi sekali [1]. Untuk menurunkan […]

Bolehkah Penderita Kolesterol Tinggi Makan Daging Domba? Ini Faktanya

Pada orang dewasa, kadar kolesterol di dalam darah tergolong normal ketika kadarnya di bawah 200 mg/dL [1]. Kadar kolesterol tersebut ada pada kondisi normal dan kadar kolesterol dianggap tinggi ketika berada pada angka 200-239 mg/dL dan saat berada di atas 240 mg/dL [2]. Seorang penderita kolesterol tinggi juga lebih rentan terhadap berbagai penyakit kronis, salah […]

Bolehkah Penderita Kolesterol Tinggi Makan Keju? – Fakta dan Tips Diet Aman

Kolesterol tinggi adalah kondisi ketika kadar kolesterol dalam darah lebih tinggi dari normalnya [1]. Kadar kolesterol normal pada orang dewasa adalah tidak sampai 200 mg/dL, namun ketika sudah berada di atas 240 mg/dL, maka kondisi ini sudah tergolong sebagai kolesterol tinggi [1]. Kolesterol tinggi juga berkaitan dengan pembuluh arteri yang tersumbat serta meningkatkan risiko penyakit […]

10 Makanan Untuk Penderita Kolesterol Tinggi

Terlalu banyak kolesterol menyebabkan pada risiko beberapa penyakit seperti jantung dan stroke. Kolesterol tinggi biasanya tidak memiliki tanda atau gejala. Satu-satunya cara untuk mengetahui apakah anda memiliki kolesterol tinggi adalah dengan memeriksakan kolesterol Anda [1]. Kolesterol tinggi dapat dicegah dan dikelola dan menjalani gaya hidup sehat. Salah satunya dengan membatasi makanan yang tinggi lemak jenuh, […]

13 Penyebab Kolesterol Tinggi Selain Makanan

Kolesterol tinggi berkaitan dengan peningkatan risiko penyakit kardiovaskuler. Kadar kolesterol tinggi umumnya dikaitkan konsumsi makanan dengan kadar kolesterol, lemak jenuh, dan lemak trans secara berlebihan[1]. Faktor gaya hidup lainnya seperti kurangnya aktivitas fisik juga dapat berperan dalam tingginya kadar kolesterol darah. Selain itu, kolesterol tinggi dapat disebabkan oleh faktor genetik dan adanya kondisi medis tertentu[1, […]

6 Ikan untuk Penderita Kolesterol Tinggi yang Boleh Dikonsumsi

Penderita kolesterol tinggi sering kali perlu mewaspadai jenis makanan yang dikonsumsi untuk mencegah kenaikan kadar kolesterol. Bagi orang yang melakukan perubahan diet untuk menjaga atau menurunkan kadar kolesterol, ikan dapat menjadi pilihan yang baik[1]. Ikan termasuk bahan makanan dengan kandungan kolesterol. Akan tetapi jenis ikan yang berbeda mengandung kolesterol dalam jumlah berbeda. Selain itu terdapat […]

Sakit Kepala Karena Kolesterol Tinggi: Penyebab dan Cara Mengatasi

Umumnya, kolesterol tinggi disebabkan oleh diet dan gaya hidup yang kurang aktif. Kolesterol merupakan substansi menyerupai lemak yang diproduksi oleh hati. Kolesterol berperan penting untuk pembentukan sel membran, vitamin D, dan hormon tertentu[1, 2]. Meski kolesterol diperlukan tubuh, jika kadarnya terlalu tinggi dapat mengakibatkan penumpukan plak yang dapat mengurangi atau menghambat aliran darah melalui pembuluh. […]

5 Dampak Buruk Terlalu Sering Makan Jeroan

Jeroan adalah sebutan untuk organ hewan yang diolah menjadi makanan yang dapat dikonsumsi. Di Indonesia sendiri, sudah banyak sekali orang yang senang memakan jeroan, mungkin kamu juga termasuk orang yang senang memakan jeroan.  Bagian yang termasuk jeroan bisa berupa hati, jantung, usus, otak, lidah, dan babat. Biasanya jeroan itu berasal dari sapi, kambing, ayam dan bebek.[1]  Makanan […]

6 Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi Secara Alami dan Cara Mencegahnya

Kolesterol adalah substansi menyerupai lemak yang ditemukan di sel-sel tubuh Anda. Kolesterol membantu tubuh memproduksi hormon, vitamin D, dan zat-zat pencernaan. Kolesterol juga bisa ditemukan di sumber protein hewani, misalnya daging, keju, dan kuning, teluar. [1] Sedangkan kolesterol tinggi sendiri adalah ketika jumlah kolesterol sudah terlalu banyak di dalam darah. Keadaan ini biasanya disebabkan oleh […]

Olive Oil : Manfaat – Dosis, dan Efek Sampingnya

Olive atau zaitun adalah pohon, yang dapat menghasilkan minyak dari buah dan bijinya, ekstrak air buah, dan daunnya untuk membuat obat.[1] Apa Itu Olive Oil? Berikut ini info mengenai Olive Oil, mulai dari indikasi hingga peringatannya:[1,2] Indikasi → Softening dari telinga→ Impaksi Feses→ Topi Cradle→ Sembelit→ Penyakit jantung→ Diabetes→ Kolesterol tinggi→ Tekanan darah tinggi  Kategori […]