Kolesterol pada dasarnya merupakan lemak yang tubuh hasilkan secara alami maupun lemak yang bisa berasal dari konsumsi makanan hewani [1]. Hati adalah organ yang memproduksi kolesterol di mana kemudian terjadi pengubahan kolesterol menjadi asam empedu yang berguna dalam mendukung proses dan fungsi sistem pencernaan dalam tubuh [1]. Kadar kolesterol normal di dalam tubuh orang yang […]
Tag: kolesterol tinggi
Tensi tinggi saat puasa sepertinya bukan satu-satunya kondisi yang bisa dan umum terjadi. Banyak orang mengalami kenaikan kadar kolesterol ketika masih di bulan puasa. Pola makan yang berubah tentu paling berpengaruh, mulai dari jenis asupan hingga porsi makan. Kenaikan kolesterol yang tidak terawasi dan dikontrol sesegera mungkin justru bisa berakibat buruk. Oleh karena itu, ketahui […]
Diet keto atau dikenal dengan istilah diet ketogenik merupakan metode diet dengan mengutamakan asupan tinggi lemak dan rendah karbohidrat [1]. Diet keto pun tergolong sebagai diet paling efektif dalam menurunkan berat badan terlepas dari kontroversinya yang bisa mengancam kesehatan [1,2]. Karena merupakan jenis diet tinggi lemak, beberapa orang khawatir diet ini justru bisa menyebabkan lonjakan […]
Normalnya, orang dewasa memiliki kadar kolesterol kurang dari 200 mg/dL yang dianggap sebagai kondisi tubuh yang sehat [1]. Maka ketika kadar kolesterol berada pada angka 200 mg/dL atau lebih, kondisi ini sudah tergolong sebagai kolesterol tinggi [1]. Jika sudah berada pada angka 240 mg/dL ke atas, kadar kolesterol sudah termasuk tinggi sekali [1]. Untuk menurunkan […]
Pada orang dewasa, kadar kolesterol di dalam darah tergolong normal ketika kadarnya di bawah 200 mg/dL [1]. Kadar kolesterol tersebut ada pada kondisi normal dan kadar kolesterol dianggap tinggi ketika berada pada angka 200-239 mg/dL dan saat berada di atas 240 mg/dL [2]. Seorang penderita kolesterol tinggi juga lebih rentan terhadap berbagai penyakit kronis, salah […]
Kolesterol tinggi adalah kondisi ketika kadar kolesterol dalam darah lebih tinggi dari normalnya [1]. Kadar kolesterol normal pada orang dewasa adalah tidak sampai 200 mg/dL, namun ketika sudah berada di atas 240 mg/dL, maka kondisi ini sudah tergolong sebagai kolesterol tinggi [1]. Kolesterol tinggi juga berkaitan dengan pembuluh arteri yang tersumbat serta meningkatkan risiko penyakit […]
Terlalu banyak kolesterol menyebabkan pada risiko beberapa penyakit seperti jantung dan stroke. Kolesterol tinggi biasanya tidak memiliki tanda atau gejala. Satu-satunya cara untuk mengetahui apakah anda memiliki kolesterol tinggi adalah dengan memeriksakan kolesterol Anda [1]. Kolesterol tinggi dapat dicegah dan dikelola dan menjalani gaya hidup sehat. Salah satunya dengan membatasi makanan yang tinggi lemak jenuh, […]
Kolesterol tinggi berkaitan dengan peningkatan risiko penyakit kardiovaskuler. Kadar kolesterol tinggi umumnya dikaitkan konsumsi makanan dengan kadar kolesterol, lemak jenuh, dan lemak trans secara berlebihan[1]. Faktor gaya hidup lainnya seperti kurangnya aktivitas fisik juga dapat berperan dalam tingginya kadar kolesterol darah. Selain itu, kolesterol tinggi dapat disebabkan oleh faktor genetik dan adanya kondisi medis tertentu[1, […]
Penderita kolesterol tinggi sering kali perlu mewaspadai jenis makanan yang dikonsumsi untuk mencegah kenaikan kadar kolesterol. Bagi orang yang melakukan perubahan diet untuk menjaga atau menurunkan kadar kolesterol, ikan dapat menjadi pilihan yang baik[1]. Ikan termasuk bahan makanan dengan kandungan kolesterol. Akan tetapi jenis ikan yang berbeda mengandung kolesterol dalam jumlah berbeda. Selain itu terdapat […]
Umumnya, kolesterol tinggi disebabkan oleh diet dan gaya hidup yang kurang aktif. Kolesterol merupakan substansi menyerupai lemak yang diproduksi oleh hati. Kolesterol berperan penting untuk pembentukan sel membran, vitamin D, dan hormon tertentu[1, 2]. Meski kolesterol diperlukan tubuh, jika kadarnya terlalu tinggi dapat mengakibatkan penumpukan plak yang dapat mengurangi atau menghambat aliran darah melalui pembuluh. […]