Bolehkah Lansia Makan Telur Setiap Hari? – Fakta dan Manfaat

Telur pada dasarnya merupakan sumber protein tinggi yang dibutuhkan oleh banyak orang (terutama yang tidak memiliki alergi telur) [1]. Namun, telur juga mengandung kolesterol, terutama jika turut mengonsumsi bagian kuningnya [1,6]. Bagi lansia, pertimbangkan aman tidaknya memakan telur setiap hari khususnya jika dalam jumlah banyak [2,3]. Bolehkah lansia makan telur setiap hari? Boleh, namun lansia […]

Bolehkah Lansia Minum Kolagen? – Fakta dan Manfaat

Orang dewasa yang sudah memasuki usia 60-65 tahun ke atas sudah tergolong sebagai lansia [1]. Pada golongan usia lanjut seperti ini, mungkin beberapa orang menganggap minum kolagen tidak berarti apapun. Namun bagi sebagian orang lainnya, kolagen dapat membantu meningkatkan elastisitas kulit sekaligus memberi kekuatan dan struktur pada tubuh [2]. Bagi lansia yang tertarik untuk minum […]

7 Cara Meningkatkan Stamina Pada Lansia

Seseorang sudah masuk golongan lansia ketika usia sudah memasuki 65 tahun ke atas [1]. Sebagian lansia mungkin memiliki tubuh yang sudah jauh lebih lemah dengan berbagai penyakit yang menyertai [1]. Sedangkan pada beberapa lansia lainnya, tubuh mereka mungkin tetap memiliki stamina yang bagus sehingga fisik masih segar dan bugar [2]. Agar pada usia lanjut fisik […]

Bolehkah Lansia Konsumsi Minyak Ikan? – Dosis, Manfaat dan Efek Samping

Minyak ikan yang dikenal sebagai minyak atau lemak dari ikan mengandung asam lemak omega-3 tinggi dan sangat baik dikonsumsi terutama oleh anak-anak [1]. Dalam masa tumbuh kembang mereka, anak-anak memerlukan nutrisi yang mendukung perkembangan otak mereka [1]. Meski demikian, konsumsi minyak ikan sama pentingnya bagi orang dewasa untuk fungsi tubuh lebih optimal [2]. Untuk orang […]

9 Penyebab Lansia Kehilangan Keseimbangan Tubuh

Seiring usia yang terus bertambah, terutama saat memasuki usia lanjut, ada banyak hal yang berubah pada fisik manusia [1]. Salah satunya adalah perubahan dalam keseimbangan tubuh di mana keseimbangan tidak lagi baik dan bisa sangat menurun [2]. Ketidakseimbangan tubuh bisa terjadi karena sejumlah faktor dan berikut ini adalah beberapa penyebab lansia kehilangan keseimbangan tubuh yang […]

Bolehkah Lansia Melakukan Intermittent Fasting? – Fakta dan Manfaatnya

Diet puasa atau yang juga dikenal dengan istilah intermittent fasting adalah metode diet yang kini banyak dilakukan oleh orang-orang muda hingga tua [1,2,3,4]. Diet ini cukup banyak diminati karena pelaku diet tidak perlu harus menahan diri untuk tidak mengonsumsi makanan dan minuman kesukaannya [1,2,3,4]. Dalam melakukan metode diet ini, pelaku diet hanya perlu mengatur pola […]

Kenali 8 Makanan Pantangan untuk Lansia

Tubuh selalu membutuhkan asupan nutrisi untuk menjaga semua organ berfungsi dengan baik. Makan makanan sehat setiap hari akan membantu pemenuhan nutrisi yang dibutuhkan setiap hari. Nutrisi yang dibutuhkan meliputi, karbohidrat, protein, lemak, vitamin, meneral dan air. Nutrisi diperlukan oleh siapa saja tak memandag usia. [1] Seiring bertambahnya usia, asupan nutrisi yang dibutuhkan akan berbeda. Pola […]

Bahaya Obesitas Bagi Lansia

Obesitas terjadi ketika jumlah kalori yang dikonsumsi jauh lebih banyak daripada yang dihabiskan tubuh untuk beraktifitas. Ketidak seimbangan antara kebutuhan dan konsumsi kalori inilah yang jika dibiarkan akan menjadi pemicu munculnya masalah kegemukan. Selain pola makan, genetik dan lingkungan, beberapa faktor lain juga dapat mendorong terjadinya obesitas.[1] Seiring bertambahnya usia dan semakin berkurangnya aktifitas fisik, […]

8 Gejala Alzheimer pada Lansia

Penurunan kemampuan ingatan umum terjadi pada manusia yang memasuki usia lanjut. Namun, kondisi menjadi tidak wajar ketika muncul gejala gangguan kognitif lain. Munculnya gejala yang berpusat pada otak ini berakibat mengganggu kinerja aktivitas sehari-hari, hingga kemampuan berkomunikasi. Hal ini disebut sebagai sindrom demensia.[1] Penyebab paling umum dari demensia adalah penyakit alzheimer. Alzheimer menunjang 60-80% keseluruhan […]

Presbiopia: Gejala, Penyebab dan Pengobatan

Presbiopia merupakan kehilangan kemampuan mata untuk memfokuskan penglihatan pada benda-benda yang dekat secara perlahan-lahan. Kondisi ini merupakan hal yang alami dan kerap kali mengganggu selama Anda melewati masa penuaan. [1] Presbiopia merupakan istilah yang berasal dari bahasa Yunani yang berarti mata tua. Anda mungkin akan mulai memperhatikan kehilangan kemampuan ini segera setelah Anda menginjak usia […]