Tag: pola makan

Daftar Makanan Yang Baik Setelah Olahraga

Setelah olahraga, umumnya seseorang akan merasa lelah, atau kehabisan tenaga. Makanan dan minuman, merupakan salah satu hal yang dapat memulihkan tenaga secara efektif, khususnya setelah melakukan olahraga [1]. Pentingkah Makan Setelah Olahraga? Sebelum membahas seberapa penting mengonsumsi makanan setelah olahraga, ada baiknya untuk mengetahui terlebih dahulu efek dari aktivitas fisik pada tubuh manusia [2]. Otot […]

Related Posts

13 Manfaat Makan Bersama Keluarga

Makan bersama keluarga merupakan salah satu tradisi yang paling berpengaruh dan tetap lestari dalam kehidupan berkeluarga. Kegiatan ini menawarkan kesempatan untuk terhubung satu sama lain, berkomunikasi tentang apa yang terjadi dalam keluarga, dan saling memberikan waktu dan perhatian. [1] Makan bersama keluarga tidak hanya tentang makanan, kegiatan ini dapat berarti waktu untuk mengobrol, berbagi, dan […]

Related Posts

Makanan Pengganti Nasi untuk Hidup Lebih Sehat

Nasi adalah makanan pokok bagi kebanyakan orang. Sebab mengenyangkan, tidak mahal, dan tambahan makanan dengan rasa yang lumayan enak pada makanan pendamping yang kaya rasa. Akan tetapi, tidak semua orang cocok dengan nasi. [1] Misalnya, jika Anda ingin asupan kalori yang lebih sedikit Anda mungkin mencoba mengkonsumsi kembang kol yang dicacah halus seperti mirip nasi. […]

Related Posts

8 Pola Makan Sehat Untuk Diet

Jika mendengar istilah diet, pikiran anda pasti tertuju pada menu-menu sehat terkesan menyiksa dengan rasa hambar dan tidak enak yang kita konsumsi untuk mendapatkan berat ideal. Atau membatasi asupan makanan dengan tujuan untuk menurunkan berat badan [1]. Anda mungkin tidak sepenuhnya salah, karena pada dasarnya banyak produk yang dilabeli produk diet merupakan produk dengan kandungan […]

Related Posts

Penyebab Cepat Lapar dan Cepat Kenyang

Lapar dan kenyang adalah cara tubuh untuk memberitahu kapan kita membutuhkan asupan makanan, dan kapan harus berhenti. Umumnya, orang bisa bertahan beberapa jam antara dua waktu makan, tetapi ada orang yang baru setengah jam yang lalu makan dan sudah mulai lapar lagi. Ada juga orang yang baru makan beberapa suap sudah merasa kenyang. Kedua kondisi […]

Related Posts

Sakit Perut Setelah Makan: Penyebab – Cara Mengatasi

Tentang Sakit Perut Setelah Makan Sakit perut setelah makan merupakan salah satu ciri-ciri dari perut kembung. Secara umum, perut kembung terjadi pada berbagai kalangan usia. [1,2] Sakit perut setelah makan dapat menunjukkan gejala penyakit tertentu seperti dispepsia fungsional, irritable bowel syndrome, dan konstipasi fungsional. [3] Ingin tahu lebih lanjut? Mari kita simak ulasan berikut. Fakta […]

Related Posts

6 Jenis Diet yang Paling Populer dan Cara Melakukannya

Saat ini sudah ada banyak sekali diet untuk berbagai tujuan. Umumnya, saat mendengar kata “diet”, orang akan menghubungkannya dengan kebutuhan untuk menurunkan berat badan. Padahal, diet juga bisa untuk alasan etika dan kesehatan. Setiap orang berbeda kondisi tubuh dan kebutuhannya, ini sebabnya diet tidak bisa dikerucutkan hanya menjadi satu jenis yang cocok untuk semua. Apa […]

Related Posts

3 Bahaya Tidur Setelah Makan

Kita semua pasti pernah merasakannya; ngantuk setelah makan. Perut kenyang dan tubuh menjadi lebih rileks, kemudian kelopak mata terasa berat. Sebenarnya mengapa makan sering kali diikuti dengan keinginan untuk tidur, dan apakah ini berbahaya? Secara umum, rasa kantuk setelah makan adalah normal dan tidak perlu dikuatirkan. Ada beberapa faktor yang menyebabkan hal ini terjadi, mulai […]

Related Posts

Pola Makan Sehat untuk Menurunkan Berat Badan

Tidak ada standar baku bahwa berat badan yang ideal harus memiliki berat tertentu namun lewat metode BMI atau Body Mass Index bisa dihitung berat badan ideal masing-masing orang yang dihitung secara proporsional berdasarkan tinggi badan [1]. Metode ini lebih akurat dibandingkan dengan metode lainnya karena bisa diaplikasikan untuk segala umur, mulai dari anak-anak sampai dewasa. […]

Related Posts

Cara Menjaga Tubuh Agar Tetap Sehat

Menurut WHO hidup sehat tidak hanya tentang menghindari penyakit tapi juga tentang menjaga kesehatan fisik, mental dan sosial [1]. Monique Tello, MD, MPH seorang kontributor di Harvard Health Publishing menyebutkan ada lima poin penting jika ingin memiliki hidup yang sehat [2,12]: Mengkonsumsi makanan sehat; Beraktifitas fisik secara reguler; Memiliki berat badan ideal dengan standar (BMI); […]

Related Posts