Diet keto atau dikenal dengan istilah diet ketogenik merupakan metode diet dengan mengutamakan asupan tinggi lemak dan rendah karbohidrat [1]. Diet keto pun tergolong sebagai diet paling efektif dalam menurunkan berat badan terlepas dari kontroversinya yang bisa mengancam kesehatan [1,2]. Karena merupakan jenis diet tinggi lemak, beberapa orang khawatir diet ini justru bisa menyebabkan lonjakan […]
Tag: diet keto
Normalnya, orang dewasa memiliki kadar kolesterol kurang dari 200 mg/dL yang dianggap sebagai kondisi tubuh yang sehat [1]. Maka ketika kadar kolesterol berada pada angka 200 mg/dL atau lebih, kondisi ini sudah tergolong sebagai kolesterol tinggi [1]. Jika sudah berada pada angka 240 mg/dL ke atas, kadar kolesterol sudah termasuk tinggi sekali [1]. Untuk menurunkan […]
Diet keto atau juga dikenal dengan istilah diet ketogenik adalah metode diet yang mengutamakan asupan tinggi lemak dan rendah karbohidrat [1]. Artinya, pelaku diet keto perlu mengonsumsi sumber makanan berlemak lebih banyak dan membatasi karbohidrat [1]. Ketika tubuh sudah mengalami ketosis, tandanya proses pembakaran lemak diubah menjadi tenaga sedang terjadi [1]. Ketosis adalah ketoasidosis ringan […]
Diet vegan adalah salah satu jenis pola diet vegetarian dengan tahap dan proses paling ketat [1]. Jika vegetarian masih boleh mengonsumsi produk hewani seperti madu, telur, dan susu, maka vegan sama sekali tidak boleh [1]. Sementara itu, diet keto adalah metode diet berfokus pada asupan tinggi lemak dan rendah karbohidrat [2]. Namun jika diet vegan […]
Diet keto atau juga dikenal dengan istilah diet ketogenik merupakan salah satu jenis diet populer di dunia dengan memilih asupan tinggi lemak rendah karbohidrat [1]. Diet keto berfokus pada pengurangan karbohidrat namun meningkatkan asupan lemak supaya sampai pada kondisi ketosis [1]. Pada keadaan ketosis, pembakaran lemak terjadi untuk menjadikan lemak sebagai sumber energi pengganti karbohidrat […]
Diet keto atau juga dikenal dengan istilah diet ketogenik merupakan metode diet yang mengharuskan pelaku dietnya mengasup lemak lebih tinggi dan karbohidrat lebih rendah [1]. Karena merupakan diet rendah karbohidrat, diet keto tergolong diet ketat sekalipun banyak orang tertarik melakukannya [1]. Diet yang bertujuan awal membantu pemulihan penderita epilepsi ini kini menjadi jenis diet yang […]
Apa Itu Sakit Kepala Keto? Sakit kepala keto adalah jenis sakit kepala yang timbul sebagai efek dari diet keto atau diet ketogenik [1,2]. Diet keto sendiri adalah salah satu diet paling populer dan banyak diterapkan, yakni dengan mengganti asupan karbohidrat dengan lemak [1,2,3]. Dengan kata lain, diet keto adalah diet rendah karbohidrat tinggi lemak; namun […]
Diet keto merupakan diet dengan asupan rendah karbohidrat dan tinggi lemak. Diet ini umumnya digunakan untuk menurunkan berat badan. Membatasi asupan karbohidrat dan meningkatkan asupan lemak dapat berujung pada ketosis yakni kondisi metabolisme saat tubuh bergantung secara utama dari energi lemak dibandingkan energi dari karbohidrat. [1] Diet keto menerapkan asupan karbohidrat tidak lebih dari 50 […]
Saat ini, obesitas masih terus menjadi salah satu ancaman bagi kesehatan yang bisa menyebabkan diabetes, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung. Kondisi ini umumnya disebabkan oleh gaya hidup tidak sehat dan kebiasaan makan yang buruk. Sudah ada banyak cara-cara diet yang disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing orang untuk membantu menekan epidemi obesitas ini. Salah satu jenis […]