Udang merupakan jenis makanan laut bernutrisi tinggi yang bisa dikonsumsi saat diet menurunkan berat badan [1]. Namun bagi orang-orang yang memilih melakukan diet vegan, penting untuk mengetahui apakah tepat mengasup udang sebagai salah satu menu diet [2,3]. Sebelum mencoba diet vegan, kenali lebih dulu definisi dan konsep diet ini serta apakah udang tergolong aman dan […]
Tag: diet
Diet keto atau juga dikenal dengan istilah diet ketogenik merupakan salah satu jenis diet populer di dunia dengan memilih asupan tinggi lemak rendah karbohidrat [1]. Diet keto berfokus pada pengurangan karbohidrat namun meningkatkan asupan lemak supaya sampai pada kondisi ketosis [1]. Pada keadaan ketosis, pembakaran lemak terjadi untuk menjadikan lemak sebagai sumber energi pengganti karbohidrat […]
Salad merupakan jenis hidangan yang terdiri dari sayur-sayuran dan biasanya ditambah dengan saus sebagai dressingnya [1,2]. Tidak hanya sayur, terkadang salad juga terbuat dari sayur-sayuran dicampur dengan buah atau daging [1,2]. Karena komposisi sayuran yang lebih banyak, salad menjadi salah satu makanan tersehat dan paling direkomendasikan saat hendak diet menurunkan berat badan. Namun sebelum mengonsumsi […]
Junk food merupakan jenis makanan bernutrisi rendah atau sama sekali tidak bernutrisi dan bersifat tidak sehat bagi tubuh [1,2]. Junk food tidak sama dengan fast food (makanan cepat saji) meskipun di antara jenis fast food ada pula yang tergolong junk food [1,2]. Junk food seringkali dikaitkan dengan risiko obesitas karena kandungan serat serta mikronutrisi yang […]
Pilates adalah jenis aktivitas fisik atau olahraga yang kerap dianggap mirip dengan Yoga walaupun keduanya berbeda [1,2]. Pilates biasanya dilakukan untuk melatih area paha, perut, panggul dan pinggang supaya otot-otot pada bagian tersebut lebih fleksibel dan kuat [1,2]. Namun jika ingin melakukan pilates selama diet, pastikan lebih dulu apakah latihan ini efektif turunkan berat badan. […]
Terdapat berbagai jenis aktivitas fisik atau olahraga yang bisa dilakukan selama diet dengan tujuan menurunkan berat badan maupun menjaga kesehatan. Meski demikian, banyak orang yang meyakini bahwa berjalan kaki bukan cara menurunkan berat badan yang efektif [1,2]. Dibandingkan dengan olahraga angkat beban dan jenis aktivitas intensitas tinggi lainnya, penurunan berat badan akan lebih lama dan […]
Apa Itu Diet 20/20? Diet 20/20 adalah salah satu metode menurunkan berat badan yang berfokus pada 20 power foods [1,2]. Diet ini pertama kali diperkenalkan oleh Dr. Phil McGraw melalui bukunya yang bertajuk sama, yaitu “The 20/20 Diet: Turn Your Weight Loss Vision Into Reality” [1,2]. Diet 20/20 diciptakan oleh Dr. Phil untuk orang-orang yang […]
Berat badan yang ideal dengan bentuk tubuh yang langsing merupakan impian bagi banyak orang. Hal itu membuat banyak orang melakukan apa saja demi mencapai bentuk tubuh impian mereka, salah satunya adalah dengan melakukan diet. Sebenarnya diet sah-sah aja untuk dilakukan, namun sayangnya mereka tidak mengetahui apa saja efek samping dari diet yang tidak sehat. [1] […]
Kelebihan berat badan atau obesitas merupakan salah satu permasalahan serius yang terjadi di seluruh dunia. Hal tersebut mendorong berbagai penelitian untuk mengkaji pola makan untuk diet yang ampuh. Pengendalian berat badan diketahui sangat dipengaruhi oleh jenis maknanan, waktu makan, dan jumlah kalori pada makanan yang dimakan. [1] Jumlah kalori makanan inilah yang menjadi faktor tersulit […]
Apa Itu Diet Optavia? Diet Optavia adalah metode diet yang dapat menurunkan berat badan tanpa harus terlalu kesulitan dalam mengolah menu makanan sehari-hari [1]. Bagi orang-orang yang tidak suka memasak sendiri atau bahkan tak memiliki waktu untuk memasak, diet Optavia layak dicoba [1,2]. Diet ini adalah jenis diet dengan mengonsumsi makanan buatan rumah yang sederhana […]