Ketahui Manfaat Diet Gluten Free yang Efektif Cegah Penyakit

Di tengah beragam metode diet yang dikenal publik, salah satu metode yang cukup menarik perhatian akhir-akhir ini yaitu manfaat diet gluten free. Survei yang dilakukan Gallup di tahun 2015 menunjukkan bahwa  satu dari lima orang Amerika Serikat menerapkan gaya hidup diet gluten free.[1] Hal itu diperkuat oleh pendapat William F. Balisteri, MD, seorang dokter di […]

Diet Ular : Cara Kerja – Manfaat – Risiko

Apa Itu Diet Ular? Diet ular atau snake diet adalah salah satu metode diet ekstrem dalam menurunkan berat badan yang diperkenalkan oleh Cole Robinson [1,2]. Cole Robinson diketahui sebagai seorang fasting coach (menurut pernyataan dirinya sendiri) namun tidak ada kualifikasi latar belakang nutrisionis, biologis maupun medis [1,2]. Diet ini berfokus pada puasa selama 48 jam […]

18 Cara Mempertahankan Berat Badan Setelah Diet

Diet untuk menurunkan berat badan sering kali memerlukan waktu yang tidak sedikit. Namun untuk mempertahankan berat badan ideal yang dicapai setelah diet juga bisa menjadi tantangan tersendiri. Para ahli memperkirakan bahwa hanya sekitar 20% orang yang melakukan diet dapat mempertahankan penurunan berat badannya[1]. Mempertahankan berat badan memerlukan pendekatan yang berbeda dari menurunkan berat badan. Ada […]

6 Makanan yang Tidak Mengandung Gluten

Bagi sebagian orang, gluten merupakan istilah yang baru, tapi bagi beberapa orang lainnya istilah tersebut merupakan suatu hal yang cukup familier. Bahkan, beberapa orang sudah menerapkan berbagai gaya hidup bebas gluten, seperti memilih jenis makanan yang tidak mengandung gluten. Apabila Anda masih asing dengan istilah gluten, maka Anda berada pada artikel yang tepat. Dalam artikel […]

Diet Omni : Manfaat – Cara Kerja – Risiko

Apa Itu Diet Omni? Diet omni adalah diet yang diperkenalkan oleh Tana Amen pertama kali di tahun 2013, yakni diet dengan mengasup telr, ikan, daging merah serta makanan hewani lainnya kecuali produk susu dan olahannya [1,2]. Tana Amen sendiri merupakan ahli kesehatan dan kebugaran di mana menurutnya melakukan diet omni bermanfaat bagi orang-orang yang menginginkan […]

Diet Alkaline : Manfaat – Cara Kerja – Risiko

Apa Itu Diet Alkaline? Diet alkaline adalah metode diet dengan mengatur pola makan agar pH tubuh lebih seimbang [1,2,3,5]. Pola diet pada diet alkaline adalah dengan mengasup makanan dengan sifat basa atau alkali setiap harinya [1,2,3,5]. Diet alkaline juga diketahui sebagai diet yang tidak sekadar bertujuan menurunkan berat badan, tapi juga mengendalikan perkembangan berbagai penyakit […]

Cara Mencegah Tumpukan Lemak Di Perut

Gaya hidup yang kurang sehat pada sebagian besar orang akhir-akhir ini menyebabkan banyak orang mempunyai tumpukan lemak di bagian perut. Beberapa orang tidak mempermasalahkan hal tersebut tetapi tak sedikit juga orang yang mempermasalahkan adanya lemak di bagian perut karena dapat mengganggu penampilan dan kepercayaan diri. Oleh karena itu, banyak orang melakukan berbagai cara untuk menghilangkan […]

Inilah 3 Risiko Kekurangan Karbohidrat Jika Tidak Mengonsumsinya

Karbohidrat telah menjadi sumber energi utama bagi tubuh manusia, di mana biasanya karbohidrat bisa ditemukan di dalam makanan nabati dan terdapat juga di dalam produk susu dalam bentuk gula susu yang disebut laktosa.[1] Makanan yang tinggi karbohidrat adalah nasi, roti, pasta, kentang, kacang-kacangan, dan juga sereal. Karena penting bagi tubuh, jadi usahakan untuk tidak kekurangan […]

Bahaya Diet Ekstrem dan Akibatnya yang Perlu Anda Tahu

Diet menjadi salah satu alternatif utama yang dipilih saat ingin mengurangi berat badan. Tidak terkecuali diet ekstrem yang memiliki efek samping bagi kesehatan. Meski dapat memberikan perubahan dalam jangka waktu cenderung singkat, nyatanya ada bahaya diet ekstrem yang mengintai dan perlu dihindari. Beberapa cara diet menjadi tren di kalangan masyarakat, termasuk di antaranya jenis diet […]

6 Alasan Kegagalan dalam Diet yang Sering Dilakukan

Tidak semua usaha kita selalu berbuah manis. Tentu hal ini menimbulkan rasa kekecewaan. Kegagalan akan usaha yang kita lakukan terasa sia-sia jika hasil tidak sesuai ekspektasi. Dan timbul rasa putus asa yang membuat kita malas berusaha lagi. Begitu pula dengan program diet yang kita terapkan untuk menurunkan berat badan. Dalam menerapkan program diet untuk mendapat […]