Kehamilan tidak menjadi penghalang untuk para wanita tetap aktif bergerak. Bahkan, ibu hamil dianjurkan untuk tetap rutin berolahraga karena selain dapat menyehatkan tubuh, juga dapat mempermudah proses persalinan [1]. Namun, jenis aktivitas olahraga yang dilakukan oleh ibu hamil tentunya tidak boleh dilakukan sembarangan, dan tidak semua aktivitas dapat dilakukan layaknya orang yang sedang tidak hamil. […]
Tag: ibu hamil
Selama kehamilan, setiap wanita pasti akan sangat memperhatikan makanan yang dikonsumsinya. Hal ini karena makanan yang dikonsumsi ibu sangat hamil akan sangat mempengaruhi janinnya. [2,4] Hati sapi adalah bahan makanan yang banyak diperdebatkan keamanannya untuk dikonsumsi saat hamil. Ada yang mengakui manfaat baik dari nutrisi dalam hati, namun ada juga yang membatasi karena resiko efek […]
Apa itu birthing ball? mungkin sebagian dari kita masih belum paham tentang birthing ball. Namun kebanyakan ibu hamil pasti paham manfaat dan kegunaan dari birthing ball yang saat ini sudah sering digunakan. Birthing ball sendiri merupakan langkah untuk mmberikan kenyamanan pada ibu hamil serta bertujuan untuk meredakan nyeri secara alami dengan efektif saat ibu menjalani […]
Bengkoang adalah sayuran umbi-umbian dengan kulit berwarna cokelat dan daging buah berwarna putih, serta bertekstur seperti kertas. Bengkoang merupakan akar dari tanaman yang menghasilkan kacang-kacangan seperti kacang lima. Tapi, kacang dari tumbuhan bengkoang adalah racun bagi manusia. [1] Bengkoang mengandung kalori, gula, lemak, dan protein yang rendah. Disisi lain, bengkoang mengandung serat yang cukup tinggi. […]
Saat hamil, seorang wanita akan mengalami banyak perubahan. Perubahan tersebut dapat menimbulkan rasa tidak nyaman dan membatasi juga pergerakan. Namun walau banyak batasan bergerak, bukan berarti ibu hamil tidak dapat bergerak dan berolahraga. [1,2] Anda yang baru pertama kali hamil pastinya masih bingung dan tidak yakin jenis olahraga apa yang baik dan bermanfaat untuk ibu […]
Durian merupakan buah-buahan tropis yang ditemukan secara melimpah di negara-negara Asia Tenggara. Buah durian berukuran besar dan memiliki kulit yang keras dan berduri. Akan tetapi, kebalikan dari kulitnya, daging buah durian terasa empuk dan berbau menyengat. [1] Oleh karena baunya yang menyengat, beberapa ibu hamil tidak sanggup memakannya. Sedangkan sebagian lagi, memakannya dengan lahap karena […]
Kekurangan gizi atau kejadian malnutrisi pada saat kehamilan merupakan tantangan yang sangat besar yang saat ini sedang dihadapi oleh negara dengan tingkat perekonomian rendah [1]. Ada banyak hal yang kemudian akan menjadi dampak kekuragan gizi pada ibu hamil dan harus dihindari. Pada masa kehamilan sangat penting dan krusial bagi ibu hamil untuk mengkonsumsi makanan yang […]
Kebahagiaan menjadi seorang ibu untuk pertama kalinya dapat menjadi pengalaman yang menakjubkan. Selama masa 9 bulan tersebut, Anda menanti dalam gelisah selagi janin Anda berkembang di dalam kandungan. Penting bagi Anda untuk merawat diri sebab dampak yang ditimbulkan tidak hanya berpengaruh bagi Anda melainkan juga bayi Anda. [1] Beberapa hal tertentu dapat membantu Anda menjalani […]
Vitamin D dapat dibedakan menjadi dua berdasarkan sumbernya, yaitu ergocalciferol atau vitamin D2 dari sumber nabati dan cholecalciferol atau vitamin D3 dari sumber hewani [1]. Vitamin D ini sangat bermanfaat bagi tubuh, termasuk bagi ibu hamil atau menyusui dan anaknya [2]. Perlu juga diketahui bahwa, Ibu yang kekurangan Vitamin D dapat mengganggu status Vitamin D […]
Fakta Kafein untuk Ibu Hamil Kafein merupakan stimulan dan diuretik, karena stimulan yang terdapat dalam kafein dapat meningkatkan tekanan darah dan detak jantung yang tidak direkomendasikan selama masa kehamilan. [1] Kafein juga meningkatkan frekuensi buang air kecil. Hal ini dapat menyebabkan penurunan kadar cairan pada tubuh dan dapat menyebabkan terjadinya dehidrasi. [1] Kafein melintasi plasenta […]