5 Manfaat Minum Air Hangat Saat Haid

Haid atau dikenal juga dengan sebutan datang bulan dan menstruasi merupakan siklus alami tubuh wanita yang ditandai dengan sejumlah ketidaknyamanan pada tubuh [1]. Mulai dari kram perut, cepat lelah, nyeri tubuh, pusing, sampai dengan kehilangan kesadaran bisa dialami wanita saat sedang haid [2]. Oleh sebab itu, penting untuk menjaga asupan harian tubuh untuk menjaga kesehatan […]

10 Cara Mengatasi Mual Karena Haid

Haid identik dengan kondisi kram perut, namun sebenarnya beberapa wanita juga berpotensi mengalami mual [1]. Mual ini berasal dari hormon prostaglandin yang tubuh hasilkan selama haid [2,3]. Hormon prostaglandin sebagian besar akan keluar bersama darah haid dari dalam tubuh, namun sebagian masuk ke peredaran darah dan menyebabkan mual, diare, muntah, hingga sakit kepala [1,2,3]. Walau […]

Bolehkah Makan Cokelat Saat Menstruasi? – Fakta dan Manfaatnya

Pada saat masa PMS (premenstrual syndrome) maupun menstruasi, beberapa wanita mengalami peningkatan nafsu makan dan memiliki keinginan besar untuk mengonsumsi makanan atau minuman tertentu [1]. Salah satu jenis makanan yang kerap diidamkan pada masa PMS maupun menstruasi adalah cokelat [2]. Meski demikian, beberapa jenis makanan sebaiknya memang tidak dianjurkan untuk dikonsumsi selama menstruasi, maka ketahui […]

8 Gerakan Yoga Untuk Mengatasi Haid Tidak Teratur

Salah satu masalah kesehatan wanita yang seringkali menyebabkan kekhawatiran adalah tidak teraturnya siklus menstruasi atau haid. Siklus haid yang normal dan ancar adalah antara 28-36 hari dengan masa perdarahan 3-7 hari [1]. Namun, tidak semua wanita yang sudah mengalami pubertas memiliki siklus haid yang lancar, ada yang lebih pendek dan ada yang lebih panjang [1]. […]

11 Penyebab Menstruasi Lama dan Komplikasinya

Selama menstruasi, dinding rahim terus meluruhkan lapisannya, menyebabkan darah dan jaringan keluar dari vagina. Jumlah darah dan jaringan dapat bervariasi setiap harinya, namun menstruasi umumnya hanya berlangsung selama 2-7 hari. [3] Pada beberapa kasus, menstruasi dapat berlangsung lebih lama daripada biasanya. Ada beberapa asalan yang menyebabkan kondisi ini, termasuk pil KB dan gangguan kesehatan. Berikut […]

7 Cara Mengatasi Mood Swings saat Haid

Menjelang haid atau menstruasi wanita akan mengalami kumpulan gejala fisik maupun emosional yang muncul sekitar satu minggu sebelum haid yang biasa disebut pramenstrual syndrome (PMS)[1]. Mayoritas wanita mengalami perubahan emosional menjelang haid. Perubahan suasana hati atau yang populer dengan istilah mood swings ini akan menyebabkan perubahan suasana hati yang tidak tentu dan tidak dapat dijelaskan […]

5 Gejala Haid Tidak Normal yang Harus Diketahui

Wanita akan mendapatkan haid ketika mencapai usia tertentu. Haid sendiri merupakan salah satu gejala pubertas yang menandakan bahwa seseorang telah dewasa secara seksual. Tanda lain dari pubertas berupa payudara yang membesar, tumbuhnya rambut di area kemaluan, munculnya jerawat, dll. [1] Remaja perempuan rata-rata mulai mengalami pubertas di usia 11 tahun. Sedangkan haid umumya muncul ketika […]

Ketahui 7 Penyebab Remaja Belum Haid

Haid adalah siklus bulanan yang dialamai perempuan. Haid tampak sepeti adanya darah yang keluar dari vagina selama 3-8 hari. Jumlah darah yang keluar berkisar antara 30-72 ml. Namun beberapa perempuan bisa mengeluarkan darah lebih banyak dari itu. Darah haid ini sebenarnya adalah campuran dari darah alami dan jaringan-jaringan dinding rahim. [1, 2] Rahim awalnya telah […]

Bolehkah Makan Pedas Saat Haid?

Haid sering kali disertai berbagai gangguan dan gejala yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan mengganggu bagi wanita. Haid atau menstruasi dapat disertai gejala seperti sakit, mual, sakit kepala, hingga diare[1]. Selama haid, wanita dianjurkan untuk menjaga kebersihan dan mengkonsumsi makanan sehat. Hal ini dikarenakan, makanan yang tidak sehat dapat menyebabkan bertambah buruknya gejala menstruasi yang dialami[1]. […]

Bolehkah Keramas Saat Haid?

Sejak dulu keramas dikenal sebagai salah satu pantangan saat haid. Menurut pantangan yang beredar di masyarakat, keramas saat haid dapat mengakibatkan berbagai gangguan mulai dari mempengaruhi aliran darah hingga risiko timbul penyakit berbahaya. Karena pantangan keramas yang sering dikaitkan dengan risiko berbagai gangguan kesehatan, banyak wanita yang menjadi khawatir sehingga memilih menghindari keramas selama sedang […]