Buku bacaan terdiri dari banyak tipe atau genre, mulai dari jurnal ilmiah, pengembangan diri, komik, hingga novel dan lain sebagainya [1]. Intinya, buku terbagi menjadi dua kategori, yaitu buku fiksi dan non-fiksi yang dapat menyesuaikan dengan selera bacaan masing-masing orang [2]. Sebagian orang menganggap bahwa buku non-fiksi adalah bacaan yang lebih berbobot, sementara fiksi kurang […]
Category: Hidup Sehat
Usai minum kopi, sebagian orang bisa tetap tidur dengan mudah, baik tak lama dari setelah minum kopi maupun pada waktu malam hari [1]. Namun rata-rata, orang akan sulit tidur ketika tubuhnya sudah menerima kafein, entah itu dalam kadar rendah maupun tinggi [2,3]. Hal ini turut berkaitan dengan tingkat sensitivitas tubuh masing-masing orang terhadap kafein yang […]
Lemon adalah jenis buah sitrus yang dengan kandungan nutrisi tinggi, seperti flavonoid, pektin, asam sitrat, vitamin C, mineral magnesium dan kalsium [1,2]. Tidak hanya baik untuk kesehatan sel dan jaringan di dalam tubuh serta kulit, lemon juga bermanfaat untuk kesehatan rambut [1,2,3,4]. Berikut ini adalah beberapa manfaat lemon untuk rambut apabila digunakan dengan benar dan […]
Rambut tipis atau rontok adalah masalah yang cukup umum dijumpai namun tetap mengurangi rasa percaya diri [1]. Agar rambut tumbuh lebih lebat, terdapat berbagai bahan alami yang bisa dimanfaatkan, salah satunya menggunakan buah lemon [2,3]. Buah berkandungan vitamin C tinggi, antioksidan (flavonoid), kalsium, pektin, asam sitrat dan magnesium ini bisa digunakan sebagai penumbuh rambut melalui […]
Minyak zaitun lebih dikenal sebagai minyak alternatif untuk minyak goreng dalam memasak agar lebih sehat [1]. Namun sebenarnya, fungsi dan manfaat dari minyak zaitun lebih dari itu. Terlepas dari manfaatnya dalam meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan risiko kanker dan lainnya, minyak zaitun kerap digunakan sebagai obat herbal topikal yang aman [2,3]. Salah satu hal yang perlu […]
Buah seringkali dikonsumsi setelah makan nasi sebagai olahan dessert atau makanan penutup, namun sebenarnya tidak harus demikian [1]. Makan buah bisa dilakukan kapan saja, termasuk sebelum makan nasi [2]. Makan buah sebelum makan justru bermanfaat lebih besar daripada setelah makan dan berikut ini adalah beberapa manfaat yang dimaksud [3]. 1. Mengenyangkan Lebih Cepat dan Lama […]
Para wanita yang merasa tidak percaya diri karena merasa payudara kurang cukup besar biasanya memiliki ide untuk memperbesarnya. Walau bisa memperbesar ukuran payudara melalui sejumlah latihan fisik, seperti olahraga dan Yoga, ada kalanya prosedur yang memberikan hasil cepat akan dipilih, salah satunya implan payudara [1,2,3]. Namun bila suka berolahraga dan memiliki rutinitas melakukan push up, […]
Salad merupakan jenis hidangan yang terdiri dari sayur-sayuran dan biasanya ditambah dengan saus sebagai dressingnya [1,2]. Tidak hanya sayur, terkadang salad juga terbuat dari sayur-sayuran dicampur dengan buah atau daging [1,2]. Karena komposisi sayuran yang lebih banyak, salad menjadi salah satu makanan tersehat dan paling direkomendasikan saat hendak diet menurunkan berat badan. Namun sebelum mengonsumsi […]
Junk food merupakan jenis makanan bernutrisi rendah atau sama sekali tidak bernutrisi dan bersifat tidak sehat bagi tubuh [1,2]. Junk food tidak sama dengan fast food (makanan cepat saji) meskipun di antara jenis fast food ada pula yang tergolong junk food [1,2]. Junk food seringkali dikaitkan dengan risiko obesitas karena kandungan serat serta mikronutrisi yang […]
Pilates adalah jenis aktivitas fisik atau olahraga yang kerap dianggap mirip dengan Yoga walaupun keduanya berbeda [1,2]. Pilates biasanya dilakukan untuk melatih area paha, perut, panggul dan pinggang supaya otot-otot pada bagian tersebut lebih fleksibel dan kuat [1,2]. Namun jika ingin melakukan pilates selama diet, pastikan lebih dulu apakah latihan ini efektif turunkan berat badan. […]