Minyak castor atau dikenal juga dengan istilah minyak jarak adalah jenis minyak nabati yang bermanfaat besar baik bagi kesehatan maupun kecantikan [1,2,3]. Oleh sebab itu, industri farmasi maupun kosmetik banyak menggunakan minyak castor sebagai salah satu komponen pembuatannya [2,3]. Asam risinoleat adalah kandungan terkaya di dalam minyak castor dengan persentase 90%, sementara itu ada pula […]
Category: Hidup Sehat
Golf adalah jenis olahraga atau permainan tim maupun individu memasukkan bola ke dalam lubang-lubang di lapangan [1,2]. Dalam memasukkan bola ke lubang pun perlu menggunakan tongkat atau stick golf dengan cara mengarahkan dan memukulkannya ke arah bola [1,2]. Walau terlihat simpel, olahraga ini sebenarnya tidak terlalu mudah bagi pemula, namun ada berbagai macam manfaat kesehatan […]
Diet puasa atau yang juga dikenal dengan istilah intermittent fasting adalah metode diet yang kini banyak dilakukan oleh orang-orang muda hingga tua [1,2,3,4]. Diet ini cukup banyak diminati karena pelaku diet tidak perlu harus menahan diri untuk tidak mengonsumsi makanan dan minuman kesukaannya [1,2,3,4]. Dalam melakukan metode diet ini, pelaku diet hanya perlu mengatur pola […]
Makan berat dan makan junk food tidak dianjurkan dilakukan sebelum tidur karena memerlukan waktu 2-3 jam bagi pencernaan untuk bekerja menyerna asupan sebelum seseorang beranjak tidur [1]. Hal tersebut adalah anjuran penting yang dapat diterapkan dan dibiasakan untuk mencegah gangguan pencernaan [1]. Selain itu, makan berat dan makan junk food sebelum tidur dapat mengganggu tidur […]
Terdapat berbagai jenis aktivitas fisik atau olahraga yang bisa dilakukan selama diet dengan tujuan menurunkan berat badan maupun menjaga kesehatan. Meski demikian, banyak orang yang meyakini bahwa berjalan kaki bukan cara menurunkan berat badan yang efektif [1,2]. Dibandingkan dengan olahraga angkat beban dan jenis aktivitas intensitas tinggi lainnya, penurunan berat badan akan lebih lama dan […]
Tekanan darah dianggap normal ketika berada pada rentang 90/60 mmHg dan 120/80 mmHg dan seseorang dikatakan mengalami tekanan darah tinggi atau hipertensi bila angka mencapai 140/90 mmHg ke atas [1]. Jadi jika seseorang mengalami tekanan darah rendah atau hipotensi, biasanya berada pada angka di bawah 90/60 mmHg [2]. Pada beberapa penderitanya, gejala sama sekali tidak […]
Yoga bukan jenis latihan fisik yang hanya dapat dilakukan ketika hendak menguatkan otot, membuat tubuh lebih fleksibel, maupun menurunkan berat badan [1,2,3]. Selain itu, ada banyak manfaat lain yang bisa diperoleh dengan melakukan Yoga rutin, termasuk meningkatkan fungsi pendengaran [4,5,6]. Untuk orang-orang yang menderita kehilangan fungsi pendengaran atau bahkan mengalami tinnitus (telinga berdengung), berikut ini […]
Beberapa wanita dengan ukuran payudara kecil mungkin memiliki keinginan untuk memperbesarnya. Namun pada beberapa wanita lainnya, memiliki ukuran payudara cukup besar seringkali pun tidak nyaman sehingga ingin mengurangi ukurannya. Keduanya memiliki kunci yang sama, yakni olahraga [1]. Berikut ini adalah sederet rekomendasi olahraga untuk mengurangi ukuran payudara yang bisa dicoba alih-alih menempuh operasi. 1. Push […]
Pada tubuh manusia, jaringan otot yang sedang digunakan beraktivitas atau dalam kondisi bergerak akan menghasilkan kreatinin atau zat limbah darah [1]. Ginjal adalah organ yang bertugas utama menyaring kreatinin ini, lalu membuangnya bersama urine setiap buang air kecil [1]. Namun, kreatinin berisiko menumpuk dalam darah ketika fungsi ginjal sedang bermasalah [1,2,3]. Meski demikian, terdapat beberapa […]
Sarapan adalah aktivitas pagi yang penting walaupun beberapa orang memilih untuk melewatkannya. Bagi anak sekolah, sarapan pun sama pentingnya dan alangkah baiknya jika aktivitas ini wajib untuk mereka [1,2]. Berikut ini adalah sederet manfaat sarapan bagi anak sekolah yang akan berpengaruh pada performanya sepanjang hari. 1. Meningkatkan Energi Ketika tidur, tubuh tidak mendapatkan asupan makanan […]