Terlalu banyak kolesterol menyebabkan pada risiko beberapa penyakit seperti jantung dan stroke. Kolesterol tinggi biasanya tidak memiliki tanda atau gejala. Satu-satunya cara untuk mengetahui apakah anda memiliki kolesterol tinggi adalah dengan memeriksakan kolesterol Anda [1]. Kolesterol tinggi dapat dicegah dan dikelola dan menjalani gaya hidup sehat. Salah satunya dengan membatasi makanan yang tinggi lemak jenuh, […]
Category: Makanan, Minuman dan Herbal
Sebagai orang tua tentu kita ingin anak tumbuh menjadi pribadi yang cerdas dan memiliki kemampuan berpikir, berperilaku ataupun bertindak yang baik. Selama proses pertumbuhannya. Untuk itu penting bagi kita memastikan anak-anak mendapatkan nutrisi yang baik sehingga mereka dapat menjalani kehidupan yang sehat. Nutrisi yang tepat penting untuk semua aspek kesehatan, termasuk pertumbuhan dan fungsi otak. […]
Anda pasti salah satu dari sekian banyak orang yang menyukai makanan ringan yang praktis, mudah di dapatkan warung dekat rumah maupun di rak supermarket. Makanan ringan seperti biskuit atau keripik dapat disimpan untuk waktu yang cukup lama di dalam lemari, anda bisa membeli bermacam-macam camilan untuk persediaan dan tak perlu risau camilan anda akan basi […]
Makanan tinggi lemak sering dikatakan berbahaya dan dapat menyebabkan penyakit jantung. Namun, para peneliti mengatakan bahwa lemak juga dapat memberikan manfaat bagi tubuh. [1] American Heart Association merekomendasikan asupan lemak jenuh untuk kurang dari 10% dari total asupan kalori. Lemak jenuh yang ditemukan pada makanan lain, misalnya susu, memiliki dampak negatif yang tidak sama dengan […]
Selai kacang yang terbuat dari kacang tanah yang biasanya dipanggang terlebih dahulu. Diketahui selai kacang memiliki berbagai kandungan protein yang dapat memberikan manfaat baik bagi kesehatan. [1] Ketika Anda memutuskan untuk membeli selai kacang, lebih baik periksa daftar pada produk. Terdapat banyak produk selai kacang yang menambahkan bahan lain seperti gula, minyak sayur, dan lemak […]
Indonesia kaya akan akan rempah-rempah. Berbagai tanaman rempah tumbuh subur di negeri kita tercinta ini. Tanaman rempah yang memiliki banyak khasiat ini biasa di sebut dengan empon-empon. Aneka rempah atau empon-empon seperti kunyit, jahe, temu lawak, pasti sudah tak asing lagi karena umunya penggunaan bahan itu untuk bumbu masakan sekaligus obat. Namun, ada satu tanaman […]
Selai nanas merupakan makanan bernutrisi yang dapat digunakan pada beragam hidangan. Rasa selai nanas yang mengagumkan dan enak dapat meningkatkan citarasa makanan lainnya. Sari buah nanas dan warnanya yang cerah memiliki keseimbangan rasa yang sempurna antara manis dan sedikit masam. [1] Nanas mengandung banyak nutrisi penting untuk tubuh. Jumlah kalsium, potasium , vitamin C, karbohidrat, […]
Tubuh manusia menghasilkan vitamin D sebagai tanggapan terhadap paparan sinar matahari. Anda juga bisa meningkatkan kandungan vitamin D dalam tubuh dengan cara mengonsumsi makanan tertentu atau melalui konsumsi suplemen. [1] Vitamin D merupakan vitamin yang larut dalam lemak. Vitamin D terdiri atas vitamin D1, viamin D2, dan vitamin D3. Vitamin D ini memainkan fungsi penting […]
Siapa yang tak kenal buah anggur, rasanya yang segar dan manis serta daging buahnya yang menyegarkan saat digigit. Buah anggur sudah lama dikenal sejak ribuan tahun yang lalu, saat ini budidaya anggur sudah banyak dilakukan oleh negara-negara di seluruh benua. Anggur memiliki varietas yang beragam, varietas ini membedakan warna, rasa dan bentuk anggur, ada juga […]
Karbohidrat merupakan sumber energi utama yang diperlukan oleh tubuh. Akan tetapi, mengkonsumsi karbohidrat secara berlebih juga berbahaya dan dapat meningkatkan kadar gula dalam darah. Oleh karena itu, pemantauan terhadap kadar karbohidrat yang dikonsumsi sangatlah penting [1]. Berikut beberapa rekomendasi makanan dengan kadar karbohidrat yang rendah: 1. Pati dan Biji-bijian Pati dan biji-bijian merupakan contoh penyedia […]