Tag: karbohidrat

37 Makanan Rendah Karbohidrat

Karbohidrat merupakan sumber energi utama yang diperlukan oleh tubuh. Akan tetapi, mengkonsumsi karbohidrat secara berlebih juga berbahaya dan dapat meningkatkan kadar gula dalam darah. Oleh karena itu, pemantauan terhadap kadar karbohidrat yang dikonsumsi sangatlah penting [1]. Berikut beberapa rekomendasi makanan dengan kadar karbohidrat yang rendah: 1. Pati dan Biji-bijian Pati dan biji-bijian merupakan contoh penyedia […]

Related Posts

Inilah 3 Risiko Kekurangan Karbohidrat Jika Tidak Mengonsumsinya

Karbohidrat telah menjadi sumber energi utama bagi tubuh manusia, di mana biasanya karbohidrat bisa ditemukan di dalam makanan nabati dan terdapat juga di dalam produk susu dalam bentuk gula susu yang disebut laktosa.[1] Makanan yang tinggi karbohidrat adalah nasi, roti, pasta, kentang, kacang-kacangan, dan juga sereal. Karena penting bagi tubuh, jadi usahakan untuk tidak kekurangan […]

Related Posts

Rekomendasi 9 Sumber Karbohidrat selain Nasi

Salah satu makanan pokok masyarakat Indonesia adalah nasi dan nasi yang biasa dikonsumsi mengandung karbohidrat di dalamnya. Namun selain nasi yang mengandung karbohidrat, ada beberapa jenis makanan berkarbohidrat selain nasi. Inilah beberapa alternatif sumber karbohidrat selain nasi, yang bisa anda konsumsi dan juga santap untuk sehari-hari. Ubi Jalar Ubi jalar juga terkenal di Indonesia dan […]

Related Posts

17 Makanan Tinggi Karbohidrat dan Sehat

Karbohidrat adalah salah satu komponen penting dalam makanan. Banyak sekali pendapat negatif mengenai karbohidrat. Beberapa jenis makanan tinggi karbohidrat memang harus dihindari seperti gula, minuman manis, kue, dan permen. Namun, beberapa makanan tinggi karbohidrat lainnya mengandung nutrisi-nutrisi lain yang diperlukan oleh tubuh. [1,3] Artikel ini akan membahas beberapa jenis makanan tinggi karbohidrat, beserta nutrisi dan […]

Related Posts

Ashwagandha: Manfaat – Efek Samping dan Tips Penggunaan

Sekilas Tentang Ashwagandha Ashwagandha merupakan tumbuhan semak kecil yang memiliki nama ilmiah Withania somnifera. Tumbuhan ini termasuk dalam famili Solanaceae atau nightshade yang memiliki 1.250 spesies. Sedangkan genus Withania dilaporkan memiliki 23 spesies dan di antaranya Withania somnifera dan Withania koagulan. Tumbuhan Ashwagandha telah dikenal lebih dari 3000 tahun untuk berbagai pengobatan, khususnya di India. […]

Related Posts

Gurmar: Manfaat – Efek Samping dan Tips Penggunaan

Sekilas Tentang Gurmar Gurmar merupakan tumbuhan yang tergolong ke dalam kelompok keluarga Apocynaceae dan masuk ke dalam kelompok genus Gymnema. Tumbuhan tersebut mempunyai nama ilmiah yaitu Gymnema sylvestre akan tetapi sering dikenal dengan tumbuhan gurmar bagi masyarakat luar. Gurmar adalah tanaman merambat kayu abadi yang berasal dari Asia tropis, Cina, Jazirah Arab, Afrika, dan Australia, […]

Related Posts

Daun Kentang: Manfaat – Efek Samping dan Tips Konsumsi

Sekilas Tentang Daun Kentang Daun kentang merupakan tumbuhan yang sering sekali lebi h dimanfaat kan pada bagian umbinya. Akan tetapi tidak hanya umbinya saja, melainkan bagian daun dari kentang tersebut juga dapat dimanfaatkan sebagai obat herbal. Daun kentang berasal dari keluarga Solanaceae dan masuk dalam genus Solanum. Daun kentang pertama ditemukan di daerah Cisarua, Cimahi […]

Related Posts

Kulit Kacang Tanah: Manfaat – Efek Samping dan Tips Penggunaan

Sekilas Tentang Kulit Kacang Tanah Kacang tanah merupakan tumbuhan yang cukup sering dikonsumsi sebagai bahan makanan oleh kalangan masyarakat. Kacang tanah masuk dalam keluarga Fabaceae dan tergolong dalam genus Arachis. Tumbuhan tersebut termasuk dalam tumbuhan polong-polongan atau legum yang dibudidayakan serta menjadi kacang-kacangan kedua terpenting setelah kedelai di Indonesia. Selain bagian kacangnya atau bijinya ternyata […]

Related Posts

Tempuh Wiyang: Manfaat – Efek Samping dan Cara Penggunaan

Tempuh wiyang (emilia sonchifolia) atau biasa dikenal dengan cacalia sonchifolia adalah tanaman pendek dengan batang kecil yang bercabang-cabang. Tanaman ini memiliki daun lebar yang tumbuh melebar mengitari tanaman. Tanaman tempuh wiyang memiliki bunga berbentuk kuncup. Bunga kuncup ini terdapat pada bagian tengah atas. Mayoritas bunga berwarna ungu pada bagian atas dan hijau dibagian bawah seperti […]

Related Posts

Kentang Russet: Manfaat – Efek Samping dan Tips Konsumsi

Kentang Russet atau Kentang Idaho adalah salah satu jenis kentang dengan warna kulit kecokelatan dengan daging berwarna putih di dalamnya. Sering disebut dengan Old Potato, Kentang Russet ini memiliki nama latin yaitu Solanum L. Tuberosum dengan ragam jenis spesies kentang lainnya. Fakta Menarik Kentang Russet Pada dasarnya, kentang Russet ini termasuk sayuran organik dan terkenal […]

Related Posts