Daging unta adalah salah satu jenis daging berlemak rendah namun berprotein tinggi sehingga diketahui jauh lebih menyehatkan ketika mengonsumsinya [1,2]. Selain itu, di dalam 100 gram daging unta mentah sendiri, kalorinya tidak terlalu tinggi; berikut adalah kandungan nutrisi penting pada daging unta [1,2]. 149 kalori 20 gram protein 45 mg kolesterol 70 mg sodium 4 […]
Category: Makanan, Minuman dan Herbal
Ikan tilapia adalah salah satu jenis ikan air tawar yang tidak asing bagi masyarakat Indonesia walau berasal dari sungai Nil di Afrika, sebab ikan yang juga disebut dengan ikan nila ini sudah sering dikonsumsi [1]. Di dalam 100 gram ikan tilapia atau nila, ada sejumlah nutrisi penting bagi tubuh apabila mengonsumsinya tanpa berlebihan, yakni [2] […]
Buah delima atau pomegranate sudah tak asing bagi masyarakat Indonesia sebab buah golongan berry ini sering dikonsumsi [1]. Delima sendiri merupakan jenis buah yang mampu mengatasi berbagai jenis penyakit, mulai dari meminimalisir penyakit jantung, menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL, menurunkan risiko radang sendi, hingga mencegah kanker [2]. Rupanya, daun delima pun sama bermanfaatnya bagi […]
Selai kacang biasanya adalah pelengkap untuk makan roti dengan cara mengoleskannya [1]. Selai ini terbuat dari kacang tanah yang sudah melalui proses penyangraian lebih dulu, yang artinya sudah diberi tambahan baik garam maupun gula [2,3]. Pindakas adalah istilah lain untuk selai kacang atau peanut butter; tidak hanya di Indonesia, selai kacang adalah makanan populer di […]
Minyak zaitun umumnya diketahui sebagai alternatif sehat bagi minyak goreng biasa. Oleh karena itu, banyak orang kemudian menggunakan minyak zaitun untuk memasak sehingga berbagai manfaat kesehatan bisa diperoleh [1,2]. Selain untuk memasak, minyak zaitun seringkali dijadikan bahan alami untuk perawatan kulit wajah, termasuk sebagai penghapus riasan wajah [1,2]. Ada pula yang menggunakan minyak zaitun untuk […]
Air kelapa dikenal sebagai asupan selain air putih yang mampu memaksimalkan kesehatan tubuh [1]. Jenis minuman ini pun selain nikmat juga menyegarkan tubuh sehingga seringkali dikonsumsi sebagai alternatif dari minuman berenergi yang lebih menyehatkan [1]. Di dalam secangkir air kelapa, terdapat berbagai nutrisi penting bagi tubuh, yaitu [2] : 49 kalori 34 mg sodium 559 […]
Almond adalah jenis kacang yang dikenal bermanfaat bagi kesehatan. Bahkan almond sering digunakan sebagai bahan untuk membuat minyak, mentega, pasta, susu, maupun tepung [1]. Berikut ini adalah sejumlah kandungan nutrisi yang terkandung di dalam 1 ons (28 gram almond) [2] : 161 kalori 5,9 gram protein 6,1 gram total karbohidrat 0,3 IU vitamin A 7,3 […]
Jika minuman berkafein merupakan salah satu jenis minuman yang perlu dihindari sebelum tidur, maka teh jahe justru dianjurkan untuk dikonsumsi. Teh jahe, terutama yang dicampur dengan perasan lemon adalah minuman menyehatkan yang bahkan lebih bermanfaat lagi ketika dikonsumsi sebelum tidur. Berikut ini adalah manfaat-manfaat minum teh jahe saat beranjak tidur. 1. Menenangkan Tubuh dan Pikiran […]
Senna adalah tanaman herbal yang juga dikenal dengan istilah jati cina yang berasal dari Mesir [1,2,3,4]. Daun jati cina sendiri sudah tergolong umum digunakan sebagai obat tradisional dengan mengolahnya menjadi teh [1,2,4]. Selain bagian daun, tanaman senna atau jati cina dapat dimanfaatkan bagian buah dan bunganya [5]. Berikut ini adalah deretan manfaat minum teh senna […]
Yogurt adalah produk olahan susu yang tersedia dalam beberapa jenis, yogurt tanpa lemak, yogurt tanpa gula atau plain yogurt, hingga yogurt dengan kandungan lemak dan gula [1,2]. Rasa manis pada yogurt pun bermacam-macam, beberapa di antaranya merupakan gula alami dari susu dan beberapa lainnya adalah gula yang ditambahkan (terutama untuk yogurt dengan rasa buah-buahan) [2,3]. […]