13 Penyebab Kolesterol Tinggi Selain Makanan

Kolesterol tinggi berkaitan dengan peningkatan risiko penyakit kardiovaskuler. Kadar kolesterol tinggi umumnya dikaitkan konsumsi makanan dengan kadar kolesterol, lemak jenuh, dan lemak trans secara berlebihan[1]. Faktor gaya hidup lainnya seperti kurangnya aktivitas fisik juga dapat berperan dalam tingginya kadar kolesterol darah. Selain itu, kolesterol tinggi dapat disebabkan oleh faktor genetik dan adanya kondisi medis tertentu[1, […]

6 Ikan untuk Penderita Kolesterol Tinggi yang Boleh Dikonsumsi

Penderita kolesterol tinggi sering kali perlu mewaspadai jenis makanan yang dikonsumsi untuk mencegah kenaikan kadar kolesterol. Bagi orang yang melakukan perubahan diet untuk menjaga atau menurunkan kadar kolesterol, ikan dapat menjadi pilihan yang baik[1]. Ikan termasuk bahan makanan dengan kandungan kolesterol. Akan tetapi jenis ikan yang berbeda mengandung kolesterol dalam jumlah berbeda. Selain itu terdapat […]

Sakit Kepala Karena Kolesterol Tinggi: Penyebab dan Cara Mengatasi

Umumnya, kolesterol tinggi disebabkan oleh diet dan gaya hidup yang kurang aktif. Kolesterol merupakan substansi menyerupai lemak yang diproduksi oleh hati. Kolesterol berperan penting untuk pembentukan sel membran, vitamin D, dan hormon tertentu[1, 2]. Meski kolesterol diperlukan tubuh, jika kadarnya terlalu tinggi dapat mengakibatkan penumpukan plak yang dapat mengurangi atau menghambat aliran darah melalui pembuluh. […]

15 Manfaat Serat bagi Kesehatan

Serat makanan terutama ditemukan dalam buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian utuh dan polong-polongan. Fungsi serat makanan yang paling diketahui adalah mencegah atau meredakan sembelit. Akan tetapi, serat makanan mempunyai manfaat lain. [1] Serat yang terkandung di dalam makanan sumber nabati merupakan alasan utama sehatnya makanan jenis ini. Asupan serat yang sesuai memberikan banyak keuntungan terhadap tubuh seperti […]

Apa Perbedaan Lemak Jenuh dan Tak Jenuh?

Lemak jenuh dan tak jenuh merupakan jenis lemak. Kedua jenis lemak ini ditemukan di dalam sumber makanan yang berbeda. Lemak jenuh biasa ditemukan dalam produk susu dan daging. Sedangkan lemak tak jenuh biasanya ditemukan dalam kacang, biji-bijian, dan minyak sayur. [1] Lemak tersusun atas asam lemak. Pada lemak jenuh, asam lemak yang menyusunnya tidak memiliki […]

7 Sayuran yang Harus Dihindari Penderita Kolesterol

Kolesterol adalah zat esensial berbentuk lilin yang mirip lemak dan sangat dibutuhkan tubuh dalam jumlah yang tepat. Kolesterol berperan penting agar sel-sel tubuh bisa berfungsi dengan baik [2]. Merujuk dari National Heart, Lung, and Blood Institute, berdasarkan lipoprotein yang membawanya, kolesterol sendiri terbagi menjadi dua yaitu LDL atau low density lipoprotein dan HDL atau high […]

Penghambat Penyerapan Kolesterol : Manfaat – Cara Kerja, dan Efek Samping

Tingkat lipid (lemak) yang tinggi di dalam darah disebut dengan Hiperlipidemia. Lipid termasuk dalam kolesterol atau trigliserida. Lipid dibuat ditubuh dan berasal dari makanan yang dimakan[1]. Tubuh sangat membutuhkan lipid, tetapi apabila kadar lipid tinggi maka akan menyebabkan risiko penyakit jantung, serangan jantung dan juga stroke[1]. Fungsi Penghambat Penyerapan Kolesterol Penghambat penyerapan kolesterol berfungsi melalui […]

Penghambat PCSK9 : Manfaat – Cara Kerja, dan Efek Samping

Dalam membantu pembuatan hormon, vitamin D, dan enzim tertentu, disini kolesterol dibutuhkan. Kolesterol merupakan zat lilin yang dibuat sendiri oleh tubuh dan mempunyai tujuan khusus, yaitu membantu dalam pertumbuhan dan fungsi dari pada sel[1]. Setidaknya ada seperempat kolesterol ditubuh yang dihasilkan melalui makanan yang dimakan seperti daging, keju dan susu murni. Kolesterol akan dapat menyumbat […]

Beta Sitosterol: Manfaat – Dosis, dan Efek Sampingnya

Beta Sitosterol adalah zat yang ditemukan pada tumbuhan. Ditemukan dalam buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Beta Sitosterol digunakan untuk menurunkan kadar kolesterol dan memperbaiki gejala pembesaran prostat.[1] Apa Itu Beta Sitosterol? Berikut ini info mengenai Beta Sitosterol, mulai dari indikasi hingga peringatannya: [2,3] Indikasi Suplementasi nutrisi Kategori Obat Resep Konsumsi Dewasa Kelas Suplemen & Terapi Adjuvan Bentuk […]

Glucomannan : Manfaat – Dosis, dan Efek Samping

Glucomanan merupakan serat makanan yang digunakan untuk mengobati sembelit, diabetes, dan kolesterol tinggi. Glucomanan biasanya digunakan sebagai pengental atau sebagai agen pembentuk gel di dalam makanan sebagai menu serat untuk kesehatan pencernaan[1]. Apa Itu Glucomannan ? Berikut ini info mengenai Glucomannan, mulai dari indikasi hingga peringatannya:[2] Indikasi Suplemen untuk sembelit, diabetes, dan kolesterol tinggi Kategori […]