Setelah olahraga, umumnya seseorang akan merasa lelah, atau kehabisan tenaga. Makanan dan minuman, merupakan salah satu hal yang dapat memulihkan tenaga secara efektif, khususnya setelah melakukan olahraga [1]. Pentingkah Makan Setelah Olahraga? Sebelum membahas seberapa penting mengonsumsi makanan setelah olahraga, ada baiknya untuk mengetahui terlebih dahulu efek dari aktivitas fisik pada tubuh manusia [2]. Otot […]
Tag: olahraga
Olahraga tidak hanya dibutuhkan oleh orang yang sudah beranjak dewasa, namun olahraga juga sangat dibutuhkan oleh anak anak. Anak anak membutuhkan olahraga, agar tubuh atau fisik mereka nantinya menjadi lebih sehat. Ada berbagai macam jenis olahraga yang cocok untuk anak anak, dan anak anak bisa melakukan olahraga ini secara rutin. Berikut adalah informasinya. [1] Jenis […]
Apakah anak Anda saat ini malas untuk berolahraga? Apabila anak Anda malas untuk berolahraga, Anda bisa mengajak anak Anda secara perlahan supaya mau untuk berolahraga. Olahraga ini sangat berguna bagi tumbuh kembang anak dan ada juga beragam manfaat dari olahraga untuk anak-anak. Berikut ini adalah informasinya bagi Anda: Manfaaat Olahraga untuk Anak Jika Anda memiliki […]
Sudah lebih dari setahun sejak pandemi melanda Indonesia. Karena harus mematuhi protokol kesehatan, banyak orang terpaksa melakukan kegiatan mereka di rumah, mulai dari bekerja sampai sekolah. Selain pekerjaan, aktivitas seperti olahraga pun jadi terhambat karena banyak gym yang ditutup. Padahal olahraga sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh. Bukan hanya itu saja, olahraga juga bisa meningkatkan kebugaran dan menghilangkan […]
Hampir semua jenis olahraga memerlukan alat bantu, seperti raket atau sepatu olahraga. Anda juga perlu masuk ke dalam klub olahraga (gym) dengan dedikasi, motivasi, dan pelatihan yang baik. Walaupun demikian, ada satu jenis olahraga yang sangat bermanfaat dan menguntungkan untuk kesehatan anda, yaitu naik turun tangga. [2] Menurut sebuah studi yang dipublikasi dalam Sports tahun […]
Menjelang musim kemarau, cuaca panas bisa menjadi rintangan bagi mereka yang masih ingin rutin berolahraga di luar ruangan. Jika tidak dilakukan dengan hati-hati, berolahraga saat sinar matahari sedang terik bisa memicu kondisi yang berhubungan dengan kesehatan seperti heat stroke, kelelahan atau dehidrasi ekstrem. Bagaimana Panas Mempengaruhi Kondisi Tubuh Berolahraga saat cuaca sedang panas akan memberikan […]
Kehamilan tidak menjadi penghalang untuk para wanita tetap aktif bergerak. Bahkan, ibu hamil dianjurkan untuk tetap rutin berolahraga karena selain dapat menyehatkan tubuh, juga dapat mempermudah proses persalinan [1]. Namun, jenis aktivitas olahraga yang dilakukan oleh ibu hamil tentunya tidak boleh dilakukan sembarangan, dan tidak semua aktivitas dapat dilakukan layaknya orang yang sedang tidak hamil. […]
Olahraga tetap dibutuhkan bagi ibu hamil, kehamilan bukan suatu alasan untuk bermalas-malas, tidak melakukan aktivitas fisik dan berolahraga. Kebanyakan dokter akan menyarankan ibu hamil untuk tetap berolahraga, karena olahraga yang rutin dapat memberikan manfaat yang baik untuk ibu hamil. Olahraga dapat membuat ibu hamil tetap sehat dan juga bermanfaat untuk mengkoreksi postur tubuh selama hamil, […]
Senam kegel adalah sebuah senam yang sederhana, dan senam ini menggunakan bagian panggul kita. Bagian panggul ini terletak di antara pinggul kita, dan biasanya panggul ini digunakan untuk menahan bagian yang digunakan untuk reproduksi. [1] Tempat yang digunakan untuk melakukan senam kegel juga tidak membutuhkan tempat khusus, sehingga Anda bisa melakukan senam kegel di ruangan […]
Pada saat pandemi Covid-19 seperti pada saat ini, olahraga sangat dibutuhkan agar tubuh menjadi sehat, dan juga terhindar dari berbagai macam penyakit. Walaupun berolahraga untuk menyehatkan badan, namun anda tetap menggunakan masker agar tetap terhindar dari virus Covid 19. Untuk Anda yang ingin berolahraga di tenga pandemi seperti saat ini, ada beberapa tips berolahraga dengan […]