Omega 3 merupakan salah satu jenis asam lemak yang dapat ditemukan dalam sumber makanan seperti ikan hingga biji rami. Omega 3 juga merupakan salah satu komponen penting dari membran yang mengelilingi setiap sel dalam tubuh [1]. Omega 3 diketahui berperan dalam menyediakan kalori untuk memberi energi pada tubuh. Selain itu, Omega 3 juga memilik banyak […]
Category: Makanan, Minuman dan Herbal
Makanan yang mempunyai kandungan zat besi bisa dikonsumsi untuk meningkatkan kinerja sel darah merah saat menyebarkan oksigen ke seluruh tubuh. Jika tubuh mengalami kekurangan zat besi maka bisa menimbulkan risiko penyakit anemia defisiensi besi. [1] Setiap orang membutuhkan zat besi bagi tubuh, salah satunya yang bermanfaat untuk proses perkembangan pada jain. Bayi cenderung diberikan ASI […]
Makanan yang kita konsumsi memiliki dampak besar pada kesehatan, terutama ketika menghadapi kondisi seperti gatal-gatal yang disebut biduran (urtikaria). Biduran dapat berlangsung selama beberapa minggu atau lebih tanpa diketahui penyebab pastinya. Gejala biduran dapat muncul kemudian menghilang berkali-kali selama beberapa bulan[1]. Konsumsi makanan tertentu dapat memicu atau memperburuk gejala biduran. Oleh karena itu, penderita biduran […]
Kekurangan nutrisi dapat berdmapak pada struktur dan pertumbuhan rambut. Bahkan salah satu penelitian yang dilakukan menunjukkan adanya hubungan antara defisiensi nutrisi dengan pola rambut rontok pada wanita [1]. Oleh karena itu, tidak sedikit orang yang bertanya terkait rekomendasi makanan yang baik untuk mengatasi atau bahkan mencegah rambut rontok. Adapun sumber makanan berikut ini mungkin termasuk […]
Ibu hamil dianjurkan untuk memperbanyak konsumsi makanan yang kaya akan nutrisi, termasuk berbagai jenis buah dan sayuran. Mentimun merupakan salah satu buah yang kaya akan nutrisi. Kandungan air tinggi dalam mentimun sering menjadikannya pilihan favorit saat cuaca panas[1, 2]. Mentimun jarang dimasukkan dalam makanan yang dianjurkan bagi ibu hamil. Padahal mentimun tidak hanya aman dimakan […]
Diabetes merupakan salah satu penyakit yang anti dengan konsumsi gula dari berbagai macam makanan berenergi. Kadar gula darah yang cukup tinggi bisa terjadi penumpukan pada aliran darah. Diabetes disebabkan karena masalah insulin yakni hormon yang membuat sel memanfaatkan glukosa dengan sebutan gula darah dan mempunyai banyak efek samping. Dengan begitu dalam menjaga kadar gula darah […]
Lemon merupakan buah sitrus yang sering dikonsumsi. Bulir-bulir buah dan sarinya adalah dua komponen yang sering digunakan, sedangkan kulit lemon adalah bagian yang sering dibuang. [1] Banyak studi yang mengatakan bahwa kulit lemon merupakan senyawa bioaktif yang dapat memberikan anda banyak manfaat kesehatan. Berikut adalah beberapa manfaat kulit lemon yang dapat anda peroleh. [1] 1. […]
Manfaat ubi ungu telah banyak dirasakan oleh masyarakat Indonesia. Misalnya, untuk membantu mengatasi masalah gastrointestinal, diabetes, obesitas, penyakit kanker, jantung, degenerasi makula, menjaga sistem imun tubuh, bahkan menjaga keseimbangan kadar gula darah dalam tubuh. [2] Namun, ternyata tidak hanya ubi ungu saja yang memiliki manfaat seperti yang telah dijabarkan di atas. Jenis ubi jalar lainnya […]
Radang tenggorokan adalah peradangan yang paling sering kita alami, radang tenggorokan biasanya justru banyak dialami ketika suhu tinggi dan di musim kemarau, karena saat cuaca sedang panas kita cenderung ingin minum yang dingin. Rasa gatal dan nyeri pada tenggorokan adalah gejala radang tenggorokan, jika radang semakin parah maka seringkali membuat anda sulit menelan makanan. Radang […]
Makanan yang anda konsumsi dapat membantu sendi dan tulang anda untuk tetap kuat. Mengonsumsi makanan yang dapat meningkatkan kepadatan tulang, menguatkan jaringan ikat, dan mengurangi inflamasi dapat menghindari anda dari cedera dan melumasi sendi anda dalam jangka panjang. [2,3] Berikut adalah beberapa makanan pelumas sendi lutut yang dapat anda konsumsi. [1,2,3] 1. Asam Lemak Omega […]