Cobalamin atau vitamin B12 merupakan nutrisi penting yang tidak diproduksi sendiri oleh tubuh. Untuk memenuhi kebutuhan akan vitamin tersebut, Anda bisa mendapatkannya dengan mengonsumsi makanan mengandung vitamin B12. Di antara fungsi vitamin B12 bagi tubuh yakni membuat sel darah merah yang sehat, perkembangan mielinisasi dan menjaga sistem saraf pusat,[1][2][3] melepaskan energi dari makanan, hingga menggunakan […]
Category: Makanan, Minuman dan Herbal
Dehidrasi merupakan kondisi saat tubuh tidak memiliki jumlah air sesuai kebutuhan. Ketika mengalami kekurangan cairan, maka tubuh tidak dapat berfungsi dengan baik.[1] Selain minuman, Anda juga bisa mengonsumsi beberapa jenis makanan untuk mengatasi dehidrasi. Tubuh dapat kehilangan cairan melalui keringat, bernapas, buang air kecil maupun besar, air mata dan ludah. Dalam jumlah normal, hal tersebut […]
Ikan gabus merupakan salah satu ikan predator air tawar. Walaupun nama ikan ini terdengar aneh, ada beragam jenis manfaat yang dapat anda peroleh dari ikan gabus. Ikan gabus mengandung banyak protein yang penting untuk tubuh. Kandungan albumin dalam ikan gabus juga sangat tinggi dan dapat membantu kesembuhan beberapa penyakit. [1,3] Berikut adalah beberapa manfaat ikan […]
Kekurangan darah merupakan suatu kondisi yang umum dirasakan oleh manusia. Tubuh manusia memproduksi berjuta-juta sel darah merah setiap harinya. Kekurangan darah (bisa disebut juga dengan anemia) merupakan suatu kondisi di mana produksi sel darah merah ini menurun. Saat hal ini terjadi, tubuh akan merasa sangat lelah dan tidak bertenaga, karena fungsi darah sebagai pembawa makanan […]
Anak mulai bisa dikenalkan pada makanan padat saat mencapai usia 6 bulan. Kentang termasuk salah satu sayuran yang paling umum untuk diberikan sebagai makanan pendamping ASI (MPASI)[1]. Kentang banyak dipilih karena merupakan bahan makanan yang mudah untuk dimasak dan dikombinasikan dengan bahan makanan lain sebagai makanan bayi. Kentang juga mudah untuk dicerna dan memberikan asupan […]
Darah rendah dapat mempengaruhi aktivitas sehari-hari sebab penderita dapat merasa lemah, pusing, dan penglihatan kabur. Pada kasus berat, tekanan darah rendah bahkan dapat menyebabkan kehilangan kesadaran[1, 2]. Cara yang ideal untuk mengatasi darah rendah ialah dengan menerapkan diet yang sesuai. Penderita dapat memperbanyak konsumsi makanan yang dapat meningkatkan tekanan darah, meliputi makanan yang kaya kandungan […]
Royal jelly merupakan hasil sekresi susu pada lebah dan kini banyak orang mengonsumsinya sebagai suplemen yang menyehatkan tubuh [1,2,3,4]. Olahan dari lebah bersifat alami dan bahkan royal jelly sendiri dikenal sebagai obat herbal bagi sejumlah penyakit, oleh sebab itu ada banyak manfaat yang bisa dirasakan ketika mengonsumsinya secara benar [1,2,3,4]. Berikut ini adalah deretan manfaat […]
Untuk seorang penderita stroke, banyak hal dalam hidup yang mengalami perubahan, termasuk makanan. Merubah pola makan dan jenis makanan yang anda konsumsi dapat mengurangi risiko penyakit stroke semakin memburuk. Makanan yang sehat juga dapat membuat nutrisi tubuh anda menjadi tercukupi untuk mendukung kerja saraf dan kesembuhan. [3] Berikut adalah beberapa jenis makanan yang dapat dikonsumsi […]
Haid sering kali disertai berbagai gangguan dan gejala yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan mengganggu bagi wanita. Haid atau menstruasi dapat disertai gejala seperti sakit, mual, sakit kepala, hingga diare[1]. Selama haid, wanita dianjurkan untuk menjaga kebersihan dan mengkonsumsi makanan sehat. Hal ini dikarenakan, makanan yang tidak sehat dapat menyebabkan bertambah buruknya gejala menstruasi yang dialami[1]. […]
Rumput Laut diketahui mengandung senyawa bioaktif yang unik seperti protein (lektin, fikobiliprotein, peptida, dan asam amino), polifenol, dan polisakarida [1]. Rumput Laut juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk [2, 3]: 1. Mendukung Fungsi Tiroid Rumput Laut memiliki kemampuan yang bisa dikatakan unik yaitu dapat menyerap yodium dari air laut. Oleh karena itu, kandungan yodium […]