Beragam metode diet tersedia untuk memenuhi kebutuhan akan penurunan berat badan, baik untuk menjaga kesehatan maupun untuk penampilan yang lebih baik [1,2,8]. Salah satu metode diet yang sudah sangat populer dan banyak diterapkan adalah diet Weight Watchers karena terbukti menunjukkan hasil yang efektif [1,2,8]. Diet yang sempat dicoba pula oleh Oprah Winfrey ini aman apabila […]
Tag: diet
Apa Itu Diet Atkins? Diet Atkins adalah salah satu metode diet yang juga banyak dipraktekkan, yakni dengan mengurangi asupan karbohidrat namun meningkatkan asupan lemak serta protein [1]. Walau sepintas mirip dengan metode diet Dukan, pada dasarnya diet Dukan justru memfokuskan asupan rendah lemak dan karbohidrat namun meningkatkan asupan protein [2]. Robert Atkins adalah yang memperkenalkan […]
Kasus obesitas di Amerika Serikat terus bertambah sekitar 5% per tahunnya dengan risiko penyakit serius seperti penyakit jantung, hipertensi, dan diabetes yang sangat tinggi [1]. Sementara itu, di Indonesia dari tahun 2007 jumlah kasus obesitas semakin meningkat dari 10,5% kemudian di tahun 2013 14,8% dan kemudian menjadi 21,8% menurut data Riskesdas [21]. Oleh sebab itu, […]
Meminum minuman yang ada gulanya sangat nikmat, namun hal tersebut akan memunculkan penyakit diabetes. Orang yang sudah memiliki penyakit diabetes tentunya harus menghindari gula, karena gula akan membahayakan penderita diabetes. [1] Walau penderita diabetes tidak bisa mengonsumsi gula, namun ada beberapa bahan pemanis yang dapat menggantikan gula. Berikut informasi bahan pemanis, yang dapat digunakan oleh […]
Kerap kali kita salah mengartikan tentang diet terutama bagi wanita yang ingin mendapatkan bentuk tubuh ideal dan proporsional. Tidak jarang banyak orang menjadi korban dari diet sembarangan yang tidak memperhatikan aspek kesehatan. Banyak orang berasumsi dengan memotong jumlah atau porsi makanan yang kita konsumsi cukup untuk berdiet. Padahal lebih dari itu ada beberapa hal yang […]
Nasi adalah makanan pokok bagi kebanyakan orang. Sebab mengenyangkan, tidak mahal, dan tambahan makanan dengan rasa yang lumayan enak pada makanan pendamping yang kaya rasa. Akan tetapi, tidak semua orang cocok dengan nasi. [1] Misalnya, jika Anda ingin asupan kalori yang lebih sedikit Anda mungkin mencoba mengkonsumsi kembang kol yang dicacah halus seperti mirip nasi. […]
Apa Itu Diet Seimbang? Diet seimbang adalah makanan yang memenuhi kebutuhan nutrisi setiap orangnya. Manusia memerlukan kalori dan nutrisi dalam jumlah tertentu untuk tetap sehat. [2] Diet seimbang menyediakan semua nutrisi yang diperlukan orang tersebut, tanpa harus mengkonsumsi kalori yang berlebihan. [2] Dengan mengkonsumsi diet seimbang, seseorang mendapatkan nutrisi dan kalori yang diperlukan, menghindari makanan […]
Apa itu Diet ASI? Ada banyak sekali wanita yang ingin menurunkan berat badan pasca melahirkan sehingga dirinya bisa mendapatkan tubuh yang sama seperti sebelum hamil. Sebenarnya, tanpa perlu diet, seorang ibu menyusui juga dapat menurunkan berat badan, karena menyusui bisa membakar 300-500 kalori dalam satu hari. [1] Jika seorang wanita ingin menurunkan berat badannya, maka […]
Jika mendengar istilah diet, pikiran anda pasti tertuju pada menu-menu sehat terkesan menyiksa dengan rasa hambar dan tidak enak yang kita konsumsi untuk mendapatkan berat ideal. Atau membatasi asupan makanan dengan tujuan untuk menurunkan berat badan [1]. Anda mungkin tidak sepenuhnya salah, karena pada dasarnya banyak produk yang dilabeli produk diet merupakan produk dengan kandungan […]
Lemak adalah bagian tubuh yang seringkali dikeluhkan keberadaannya. Memang benar bahwa tubuh yang terlalu banyak lemak akan mengganggu kesehatan, performa, dan penampilan. Hal ini jugalah yang menjadi alasan semakin banyak orang ingin membakar lemak dan membentuk otot. [1,4,5] Laki-laki ataupun perempuan memiliki fokus yang sama, yaitu bagaimana cara membakar lemak yang terbaik bisa dilakukan. Namun […]