Radang usus umumnya disebabkan oleh penyakit inflamasi usus, yang termasuk diantaranya adalah penyakit Crohn dan kolitis ulseratif. Menurut Crohn’s & Colitis Foundation, makanan yang sama tidak dapat bekerja dengan baik pada semua penderita radang usus. Beberapa makanan dapat mengurangi inflamasi lebih banyak daripada makanan lainnya. [3] Artikel ini akan membahas beberapa makanan yang dapat dikonsumsi […]
Tag: makanan sehat
Dalam pemilihan menu makanan sehat, perlu diketahui bahwa jenis makanan yang berbeda memerlukan kondisi pencernaan yang berbeda pula. Oleh karena itu, beberapa jenis makanan sebaiknya dikonsumsi secara terpisah untuk menghindari timbulnya gangguan[1]. Berikut beberapa jenis makanan yang sebaiknya tidak dimakan bersamaan: 1. Karbohidrat dan Protein Hewani Konsumsi bersamaan protein hewani dan karbohidrat misalnya roti dan […]
Asam amino merupakan senyawa-senyawa organik yang bergabung untuk membentuk protein dalam tubuh Anda. Secara keseluruhan, ada 20 asam amino. Kedua puluh asam amino ini digolongkan ke dalam 3 jenis yaitu esensial, non-esensial, dan kondisional. [1] Yang termasuk ke dalam asam amino esensial adalah histidin, isoleusin, leusin, lysin, metionin, fenilalanin, treonin, triptofan, valin. Sedangkan arginin dianggap […]
Vitamin C adalah jenis vitamin yang larut dalam air dan bisa ditemukan dalam berbagai makanan, terutama buah dan sayur-sayuran. Vitamin C telah dikenal sebagai antioksidan yang hebat, serta juga bisa memberikan manfaat bagi kesehatan kulit serta fungsi kekebalan tubuh. Selain itu, ia juga penting bagi kepadatan sel, jaringan ikat, tulang, gigi dan pembuluh darah kecil. […]
Bagi orang yang memilki berat badan di bawah standar, tentunya ingin memiliki berat badan yang bertambah supaya badan terlihat lebih bagus. Untuk Anda yang ingin memiliki berat badan yang bertambah, ada beberapa makanan sehat untuk menambah berat badan. Berikut adalah informasi, mengenai makanan sehat yang bisa menambah berat badan. Jenis Makanan Sehat Untuk Menambah Berat […]
Nasi adalah makanan pokok bagi kebanyakan orang. Sebab mengenyangkan, tidak mahal, dan tambahan makanan dengan rasa yang lumayan enak pada makanan pendamping yang kaya rasa. Akan tetapi, tidak semua orang cocok dengan nasi. [1] Misalnya, jika Anda ingin asupan kalori yang lebih sedikit Anda mungkin mencoba mengkonsumsi kembang kol yang dicacah halus seperti mirip nasi. […]
Makanan dan minuman adalah hal yang diperlukan oleh manusia, agar manusia dapat bertahan hidup. Ada berbagai macam jenis makanan yang bisa ditemui, salah satunya adalah makanan yang berfermentasi. Makanan berfermentasi merupakan makanan yang diberi bakteri baik, sehingga ada beberapa manfaat mengonsumsi makanan berfermentasi. Berikut adalah informasi untuk anda, mengenai manfaat dari mengonsumsi makanan berfermentasi. Manfaat […]
Masalah kesuburan terjadi pada sekitar 15 persen pasangan. Usaha untuk mendapatkan keturunan bisa terasa cukup sulit. Tetapi, kabar baiknya, ada beberapa cara alami untuk membantu meningkatkan kesuburan, salah satunya melalui makanan. Berikut adalah beberapa pilihan makanan bagi wanita yang baik bagi kesuburan: Makan yang mengandung asam folat Salah satu jenis vitamin B ini (B9) adalah […]
Vitamin K merupakan kandungan gizi yang dapat ditemukan dalam makanan, baik berupa bentuk phylloquinone maupun menaquinones [1]. Phylloquinones sendiri merupakan Vitamin K yang banyak ditemukan dalam sumber makanan khususnya terkonsentrasi pada tanaman berdaun [1]. Phylloquinone yang sering juga disebut sebagai vitamin K1 ini merupakan senyawa yang ada di semua tanaman fotosintetik, di mana sayuran berdaun […]
Vitamin B3 juga biasa disebut niasin, suatu zat gizi mikro yang diperlukan tubuh untuk menjalankan proses metabolisme secara layak. Vitamin ini adalah zat gizi esensial, tidak diprodruksi sendiri oleh tubuh. [1] Vitamin B3 termasuk ke dalam 8 vitamin B yang mampu larut dalam air. Anda mendapatkan asupan vitamin B3 dari makanan, suplemen atau obat. Terdapat […]