Sorgum adalah tanaman biji-bijian dengan beberapa spesies serta varietas yang biasanya digunakan untuk berbagai makanan, jerami, sapu jagung, dan beberapa keperluan lainnya. [1] Sorgum kaya akan vitamin dan mineral, serta memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan. Sehingga sorgum sangat baik untuk ditambahkan dalam diet Anda dan dapat membantu Anda dalam menghemat biaya. [1,2] Anda […]
Tag: makanan sehat
Produksi sperma merupakan suatu proses yang bisa dikatakan cukup rumit, di mana nutrisi dari diet sehat menjadi salah satu faktor yang mungkin mempengaruhinya [1]. Mengingat, sistem reproduksi laki-laki juga membutuhkan vitamin maupun nutrisi lain untuk dapat berfungsi sebagaimana mestinya [1]. Penurunan jumlah sperma akan berdampak pada kesuburan laki-laki. Oleh karena itu penting menjaga agar produksi […]
Okra (Abelmoschus esculentus (L.) Moench) adalah anggota keluarga Malvaceae dan merupakan kerabat dekat dari tumbuhan kapas (Gossypium hirsutum L.) [2]. Tanaman sayuran ini umumnya dibudidayakan di wilayah beriklim tropis dan sub-tropis di seluruh dunia [1, 3]. Okra diyakini berasal dari Ethiopia, tapi ada pula yang mengidentifikasi asalnya dari India [2]. Tumbuhan ini pertama kali dibudidayakan […]
Quinoa atau Chenopodium quinoa mungkin terdengar asing. Padahal manfaat Quinoa ini sangat banyak terutama untuk kesehatan.[1] Quinoa Ini sendiri merupakan sejenis benih yang bentuknya seperti biji-bijian dan bisa diolah sebagai pengganti nasi putih. Benih ini berasal dari tanaman berbunga dari keluarga bayam yang sangat kaya akan nutrisi dan serat dibandingkan dengan jenis biji-bijian lainnya.[1] Kandungan […]
Sperma yang berkualitas adalah sperma yang cukup sehat untuk melakukan perjalanan dari vagina ke leher rahim dan rahim ke saluran tuba. Jika sperma tidak sehat maka akan membuat pasangan Anda kesulitan hamii.[1]. Terdapat tiga cara untuk mengetahui sperma sehat atau berkualitas yaitu sebagai berikut: [2] Kuantitas: mengukur berapa banyak sperma yang dimiliki dalam air mana […]
Penyebab diabetes adalah ketika tubuh Anda tidak dapat memecah glukosa menjadi energi karena insulin tidak cukup untuk memindahkan glukosa atau insulin yang diproduksi tidak bekerja dengan baik.[1] Berdasarkan dari National Instituates of Health yang menyatakan bahwa manajemen gula darah sangat penting bagi penderita diabetes karena kadar gula darah yang tinggi secara kronis dapat menyebabkan komplikasi […]
Vitamin D merupakan nutrisi yang diproduksi tubuh ketika sinar ultraviolet matahari mengenai kulit [3]. Sayangnya beberapa orang mungkin bisa mengalami kekurangan vitamin D sebab tidak mendapatkan sinar matahari [1]. Alasannya karena beberapa orang menghabiskan waktunya di dalam ruangan, saat keluar rumah menggunakan tabir surya, dan lebih memilih makanan yang minim kandungan vitamin D [1]. Kebutuhan […]
Labu kuning adalah tanaman yang mudah ditemui di Indonesia. Labu kuning termasuk dalam family Cucurbitaceae [1]. Banyak yang mengira bahwa labu kuning itu sayuran, namun secara ilmiah labu kuning termasuk buah karena terdapat biji di dalamnya [1]. Meskipun begitu, nutrisinya dianggap lebih mirip dengan sayuran daripada buah-buahan. Labu kuning dikenal sebagai makanan padat nutrisi yang […]
Buah-buahan adalah sumber vitamin dan mineral esensial dan menyediakan antioksidan yang baik untuk kesehatan. Mengonsumsi buah dan sayuran dapat mengurangi risiko penyakit jantung, kanker, peradangan, dan diabetes [1]. Setiap jenis buah memiliki kandungan nutrisi dan manfaat yang berbeda-beda. Kuncinya yaitu mengonsumsi buah dengan berbagai warna, karena warna tersebut yang memberikan nutrisi yang berbeda-beda [2]. Vitamin […]
WHO menyebut dalam laman resminya bahwa asupan makanan tinggi zat besi untuk anak berpengaruh bukan hanya pada proses biologis, termasuk sel pertumbuhan, diferensiasi dan metabolisme anak.[1, 4] Oleh karena itu, orang tua cerdas perlu memahami betapa penting memberikan makanan tinggi zat besi untuk anak di masa pertumbuhan. Zat besi terbukti memegang peranan penting untuk pertumbuhan anak […]