Ketika anak menginjak usia 6 bulan, makanan yang lebih padat sudah bisa diberikan saat memasuki masa MPASI [1]. Namun, bukan berarti semua jenis makanan bisa dikonsumsi oleh anak saat usianya belum cukup tepat untuk menerima makanan tertentu [1]. Beberapa orang tua yang suka dengan makanan pedas pasti akan mencoba memberikan makanan pedas kepada anak mereka […]
Category: Makanan, Minuman dan Herbal
Usia anak bawah lima tahun atau balita masih memiliki sistem imun yang belum sekuat orang dewasa [1]. Oleh sebab itu, pemberian asupan makanan masih sangat dibatasi dan difokuskan hanya yang aman dan baik dalam mendukung tumbuh kembang anak [2]. Namun bagi orang tua pencinta sushi dan ingin anak yang masih balita menyicipinya, ketahui seberapa aman […]
Serai atau sereh dikenal sebagai bumbu dapur berbentuk batang yang wanginya sangat khas [1]. Tidak hanya menjadi bahan memasak, serai biasanya digunakan sebagai pengusir nyamuk alami dan ampuh [2]. Serai bisa ditanam oleh siapa saja di pekarangan rumah untuk bumbu masak hingga peningkat kesehatan [3]. Meminum air serai pun rupanya baik bagi kesehatan tubuh, berikut […]
Selain pisang, buah kaya nutrisi yang aman diberikan kepada bayi setelah menginjak usia 6 bulan adalah buah naga [1,2]. Dalam masa MPASI-nya, buah naga adalah salah satu asupan yang kini banyak diberikan oleh orang tua kepada bayi mereka [1,2]. Berikut ini adalah sejumlah manfaat buah naga untuk bayi yang masih dalam tahap tumbuh kembang. 1. […]
Balita dalam masa tumbuh kembangnya membutuhkan asupan makanan dan minuman yang tepat [1]. Makanan dan minuman bernutrisi tinggi dan lengkap adalah yang paling penting dalam memenuhi kebutuhan gizinya [1]. Buah-buahan adalah golongan makanan yang perlu diberikan kepada anak sejak dini, namun ketahui pula apakah balita boleh makan buah berlebihan dan terlalu banyak [1,2,3]. Bolehkah balita […]
Pada bayi yang sudah memasuki usia 6 bulan, ini merupakan masa-masa MPASI di mana bayi sudah boleh menyicipi berbagai makanan selain ASI atau susu formula [1,2,3]. Salah satu makanan pendamping ASI yang biasanya bayi coba pertama kali adalah buah pisang [1,2,3]. Kandungan Nutrisi Buah Pisang per 100 gram [4] 23 gram karbohidrat 306 mg kalium […]
Saat hendak membentuk otot, seringkali fokus hanya pada olahraga apa yang bisa dilakukan. Angkat beban sudah pasti menjadi jenis olahraga wajib apabila ingin membentuk otot [1]. Namun sebenarnya, pembentukan otot akan jauh lebih mudah dan maksimal apabila seseorang juga diet dengan benar [2]. Berikut ini adalah daftar makanan yang perlu dihindari saat membentuk otot sehingga […]
Buah delima atau Punica granatum merupakan buah yang tergolong sebagai buah berry [1]. Berasal dari Iran namun tanaman buah ini justru banyak dijumpai di Mediterania sebagai daerah pengembangbiaknya [1]. Meski demikian, di Indonesia kini pun telah banyak dan mudah diperoleh sehingga dapat digunakan dan dikonsumsi siapa saja. Tidak hanya untuk kesehatan tubuh, berikut adalah manfaat […]
Biji bunga matahari atau yang juga dikenal dengan sebutan kuaci merupakan biji berukuran kecil yang seringkali dikonsumsi sebagai kudapan. Camilan yang memiliki daging bertekstur renyah dan rasa yang gurih terlepas dari ukurannya yang begitu jelas. Walau lebih dikenal sebagai camilan kuaci, sebenarnya biji bunga matahari bisa dikonsumsi sebagai tambahan oatmeal maupun salad [1]. Dan sekalipun […]
Dalam masa tumbuh kembang, balita memerlukan keseimbangan nutrisi [1]. Salah satu yang paling penting untuk dipenuhi dengan baik adalah kebutuhan protein harian [1]. Namun, perlu diketahui apakah balita boleh mengonsumsi protein shake seperti yang orang dewasa lakukan. Bagi para orang tua yang berpikir bahwa pemberian protein shake akan aman, pertimbangkan kembali. Bolehkah balita minum protein […]