7 Manfaat Minum Susu Jahe Hangat Bagi Tubuh

Perpaduan susu dan jahe merupakan jenis minuman yang dianggap bermanfaat besar bagi kesehatan. Susu yang sudah kaya akan nutrisi, terutama baik untuk otot dan tulang dapat dikombinasi bersama jahe [1,2]. Jahe pun merupakan jenis rempah dengan kandungan gingerol, yakni senyawa yang membawa sifat antioksidan, antikanker, maupun anti-inflamasi [3]. Oleh sebab itu, mengonsumsi susu jahe hangat […]

8 Cara Menurunkan Tensi Tinggi Setelah Melahirkan

Tensi tinggi atau tekanan darah tinggi sangat umum terjadi pada wanita pasca melahirkan, terutama jika memiliki riwayat preeklamsia [1,2]. Para wanita seringkali tidak menyadari bahwa dirinya sedang mengalami tekanan darah tinggi bahkan setelah berhasil melahirkan [2]. Berikut ini merupakan sederet cara menurunkan tensi tinggi setelah melahirkan yang patut dicoba. 1. Mengelola Stres dengan Baik Para […]

Bolehkah Balita Makan Kismis? – Manfaat dan Efek Samping

Kismis adalah salah satu jenis buah kering yang umumnya dikonsumsi secara langsung walaupun dapat pula dicampur ke dalam masakan [1]. Kismis merupakan buah anggur yang sudah melalui proses pengeringan dengan kandungan nutrisi sebagai berikut di dalam per 100 gramnya [2]. 299 kalori 11 mg sodium 0,5 gram lemak total 3,1 gram protein 79 gram karbohidrat […]

Bolehkah Balita Makan Pedas? – Fakta dan Tips

Ketika anak menginjak usia 6 bulan, makanan yang lebih padat sudah bisa diberikan saat memasuki masa MPASI [1]. Namun, bukan berarti semua jenis makanan bisa dikonsumsi oleh anak saat usianya belum cukup tepat untuk menerima makanan tertentu [1]. Beberapa orang tua yang suka dengan makanan pedas pasti akan mencoba memberikan makanan pedas kepada anak mereka […]

Bolehkah Balita Makan Sushi? Ini Faktanya

Usia anak bawah lima tahun atau balita masih memiliki sistem imun yang belum sekuat orang dewasa [1]. Oleh sebab itu, pemberian asupan makanan masih sangat dibatasi dan difokuskan hanya yang aman dan baik dalam mendukung tumbuh kembang anak [2]. Namun bagi orang tua pencinta sushi dan ingin anak yang masih balita menyicipinya, ketahui seberapa aman […]

11 Manfaat Minum Air Serai Untuk Tubuh

Serai atau sereh dikenal sebagai bumbu dapur berbentuk batang yang wanginya sangat khas [1]. Tidak hanya menjadi bahan memasak, serai biasanya digunakan sebagai pengusir nyamuk alami dan ampuh [2]. Serai bisa ditanam oleh siapa saja di pekarangan rumah untuk bumbu masak hingga peningkat kesehatan [3]. Meminum air serai pun rupanya baik bagi kesehatan tubuh, berikut […]

6 Manfaat Buah Naga Untuk Bayi

Selain pisang, buah kaya nutrisi yang aman diberikan kepada bayi setelah menginjak usia 6 bulan adalah buah naga [1,2]. Dalam masa MPASI-nya, buah naga adalah salah satu asupan yang kini banyak diberikan oleh orang tua kepada bayi mereka [1,2]. Berikut ini adalah sejumlah manfaat buah naga untuk bayi yang masih dalam tahap tumbuh kembang. 1. […]

Bolehkah Balita Makan Buah Berlebihan? – Fakta dan Risikonya

Balita dalam masa tumbuh kembangnya membutuhkan asupan makanan dan minuman yang tepat [1]. Makanan dan minuman bernutrisi tinggi dan lengkap adalah yang paling penting dalam memenuhi kebutuhan gizinya [1]. Buah-buahan adalah golongan makanan yang perlu diberikan kepada anak sejak dini, namun ketahui pula apakah balita boleh makan buah berlebihan dan terlalu banyak [1,2,3]. Bolehkah balita […]

7 Manfaat Makan Pisang Untuk Bayi

Pada bayi yang sudah memasuki usia 6 bulan, ini merupakan masa-masa MPASI di mana bayi sudah boleh menyicipi berbagai makanan selain ASI atau susu formula [1,2,3]. Salah satu makanan pendamping ASI yang biasanya bayi coba pertama kali adalah buah pisang [1,2,3]. Kandungan Nutrisi Buah Pisang per 100 gram [4] 23 gram karbohidrat 306 mg kalium […]

8 Makanan Yang Perlu Dihindari Saat Membentuk Otot

Saat hendak membentuk otot, seringkali fokus hanya pada olahraga apa yang bisa dilakukan. Angkat beban sudah pasti menjadi jenis olahraga wajib apabila ingin membentuk otot [1]. Namun sebenarnya, pembentukan otot akan jauh lebih mudah dan maksimal apabila seseorang juga diet dengan benar [2]. Berikut ini adalah daftar makanan yang perlu dihindari saat membentuk otot sehingga […]