Perpaduan susu dan jahe merupakan jenis minuman yang dianggap bermanfaat besar bagi kesehatan. Susu yang sudah kaya akan nutrisi, terutama baik untuk otot dan tulang dapat dikombinasi bersama jahe [1,2]. Jahe pun merupakan jenis rempah dengan kandungan gingerol, yakni senyawa yang membawa sifat antioksidan, antikanker, maupun anti-inflamasi [3]. Oleh sebab itu, mengonsumsi susu jahe hangat […]
Category: Makanan, Minuman dan Herbal
Tensi tinggi atau tekanan darah tinggi sangat umum terjadi pada wanita pasca melahirkan, terutama jika memiliki riwayat preeklamsia [1,2]. Para wanita seringkali tidak menyadari bahwa dirinya sedang mengalami tekanan darah tinggi bahkan setelah berhasil melahirkan [2]. Berikut ini merupakan sederet cara menurunkan tensi tinggi setelah melahirkan yang patut dicoba. 1. Mengelola Stres dengan Baik Para […]
Kismis adalah salah satu jenis buah kering yang umumnya dikonsumsi secara langsung walaupun dapat pula dicampur ke dalam masakan [1]. Kismis merupakan buah anggur yang sudah melalui proses pengeringan dengan kandungan nutrisi sebagai berikut di dalam per 100 gramnya [2]. 299 kalori 11 mg sodium 0,5 gram lemak total 3,1 gram protein 79 gram karbohidrat […]
Ketika anak menginjak usia 6 bulan, makanan yang lebih padat sudah bisa diberikan saat memasuki masa MPASI [1]. Namun, bukan berarti semua jenis makanan bisa dikonsumsi oleh anak saat usianya belum cukup tepat untuk menerima makanan tertentu [1]. Beberapa orang tua yang suka dengan makanan pedas pasti akan mencoba memberikan makanan pedas kepada anak mereka […]
Usia anak bawah lima tahun atau balita masih memiliki sistem imun yang belum sekuat orang dewasa [1]. Oleh sebab itu, pemberian asupan makanan masih sangat dibatasi dan difokuskan hanya yang aman dan baik dalam mendukung tumbuh kembang anak [2]. Namun bagi orang tua pencinta sushi dan ingin anak yang masih balita menyicipinya, ketahui seberapa aman […]
Serai atau sereh dikenal sebagai bumbu dapur berbentuk batang yang wanginya sangat khas [1]. Tidak hanya menjadi bahan memasak, serai biasanya digunakan sebagai pengusir nyamuk alami dan ampuh [2]. Serai bisa ditanam oleh siapa saja di pekarangan rumah untuk bumbu masak hingga peningkat kesehatan [3]. Meminum air serai pun rupanya baik bagi kesehatan tubuh, berikut […]
Selain pisang, buah kaya nutrisi yang aman diberikan kepada bayi setelah menginjak usia 6 bulan adalah buah naga [1,2]. Dalam masa MPASI-nya, buah naga adalah salah satu asupan yang kini banyak diberikan oleh orang tua kepada bayi mereka [1,2]. Berikut ini adalah sejumlah manfaat buah naga untuk bayi yang masih dalam tahap tumbuh kembang. 1. […]
Balita dalam masa tumbuh kembangnya membutuhkan asupan makanan dan minuman yang tepat [1]. Makanan dan minuman bernutrisi tinggi dan lengkap adalah yang paling penting dalam memenuhi kebutuhan gizinya [1]. Buah-buahan adalah golongan makanan yang perlu diberikan kepada anak sejak dini, namun ketahui pula apakah balita boleh makan buah berlebihan dan terlalu banyak [1,2,3]. Bolehkah balita […]
Pada bayi yang sudah memasuki usia 6 bulan, ini merupakan masa-masa MPASI di mana bayi sudah boleh menyicipi berbagai makanan selain ASI atau susu formula [1,2,3]. Salah satu makanan pendamping ASI yang biasanya bayi coba pertama kali adalah buah pisang [1,2,3]. Kandungan Nutrisi Buah Pisang per 100 gram [4] 23 gram karbohidrat 306 mg kalium […]
Saat hendak membentuk otot, seringkali fokus hanya pada olahraga apa yang bisa dilakukan. Angkat beban sudah pasti menjadi jenis olahraga wajib apabila ingin membentuk otot [1]. Namun sebenarnya, pembentukan otot akan jauh lebih mudah dan maksimal apabila seseorang juga diet dengan benar [2]. Berikut ini adalah daftar makanan yang perlu dihindari saat membentuk otot sehingga […]