Jika anda dapat diam dirumah dan bersantai selama sehari, menjadi sedikit mengantuk bukanlah sebuah masalah. Namun jika anda merasa lelah saat bekerja, maka hal ini dapat memberikan dampak yang cukup besar. [3] Anda mungkin saja terlewat beberapa tugas atau membuat beban kerja anda semakin banyak. Jika hal ini menjadi sebuah kebiasaan, pekerjaan anda dapat semakin […]
Category: Hidup Sehat
Apa Itu Diet Seimbang? Diet seimbang adalah makanan yang memenuhi kebutuhan nutrisi setiap orangnya. Manusia memerlukan kalori dan nutrisi dalam jumlah tertentu untuk tetap sehat. [2] Diet seimbang menyediakan semua nutrisi yang diperlukan orang tersebut, tanpa harus mengkonsumsi kalori yang berlebihan. [2] Dengan mengkonsumsi diet seimbang, seseorang mendapatkan nutrisi dan kalori yang diperlukan, menghindari makanan […]
Ada begitu banyak manfaat jika Anda melakukan stretching secara berkala. Stretching tidak hanya mampu meningkatkan keluwesan Anda dalam bergerak yang merupakan faktor penting dalam kebugaran. Tetapi juga, memperbaiki postur Anda, mengurangi stres dan nyeri tubuh dan lain-lain. [1] Sebelum membahas lebih jauh tentang manfaat stretching, ada baiknya mengetahui apa itu stretching. Stretching adalah gerakan yang […]
Berendam air hangat atau mandi air hangat merupakan ritual yang biasa dilakukan oleh anak-anak. Beberapa orang tua melakukan hal tersebut untuk menghindari sang anak dari masuk angin, terlebih ketika mandi pagi. Padahal berendam dengan air hangat juga memiliki banyak manfaat untuk orang dewasa. Apa sajakah itu? Berikut penjelasannya. 1. Menenangkan Otot dan Sendi Jika Anda […]
Makanan dapat memberikan energi pada tubuh agar tetap sehat. Otak dan usus bekerja sama untuk menentukan apakah tubuh butuh makan atau tubuh merasa kenyang. Ketika tidak memiliki nafsu makan, dapat dipastikan ada sesuatu yang salah dan tidak beres. [1] Hilangnya nafsu makan biasanya disebabkan dari hal yang paling umum seperti flu biasa hingga penyakit yang […]
Tidur dengan nyenyak pastinya merupakan keinginan semua orang. Dengan tidur yang nyenyak maka mampu membuat seseorang beraktivitas lebih maksimal, meningkatkan mood, dan membuat otak lebih mudah berkonsentrasi sebaliknya ketika tidur kurang nyenyak maka badan cenderung lemas, terasa capek, kurang berkonsentrasi, bahkan bisa menganggu mood seseorang. Yuk buat kualitas tidur anda menjadi maksimal dengan tidur dengan […]
Pertambahan usia adalah faktor penyebab kerutan yang tidak bisa dihindari. Namun, ada juga yang sudah mengalami kerutan, terutama di dahi, bahkan sebelum berusia tua. Apa saja sebenarnya penyebab munculnya kerutan di dahi? Pertambahan usia Seiring pertambahan usia, elastisitas kulit akan menurun secara alami dan menjadi lebih raput. Berkurangnya produksi minyak alami akan membuat kulit lebih […]
Pernahkah anda merasa penasaran, apakah anda tergolong sebagai orang cerdas? Tahukah anda bahwa tidak semua orang memang terlahir jenius, namun menjadi cerdas adalah sebuah pilihan yang dapat kita usahakan. Tak jarang definisi cerdas sendiri bagi satu orang dengan yang lainnya tidak sama. Karena tergantung dari tolok ukur dan perspektif individu masing-masing. Secara garis besar orang […]
Kolesterol adalah substansi menyerupai lemak yang ditemukan di sel-sel tubuh Anda. Kolesterol membantu tubuh memproduksi hormon, vitamin D, dan zat-zat pencernaan. Kolesterol juga bisa ditemukan di sumber protein hewani, misalnya daging, keju, dan kuning, teluar. [1] Sedangkan kolesterol tinggi sendiri adalah ketika jumlah kolesterol sudah terlalu banyak di dalam darah. Keadaan ini biasanya disebabkan oleh […]
Kadang-kadang, menurunkan berat badan bisa jadi hal yang terasa sangat sulit. Namun, sebenarnya, target ini tidak perlu sampai mengubah pola makan dan gaya hidup secara drastis. Berikut adalah kebiasaan-kebiasaan sederhana yang bisa mulai Anda lakukan untuk membantu menurunkan berat badan dengan sehat dalam jangka panjang: Sarapan protein tinggi Sarapan adalah waktu makan yang penting dan […]