Haid atau dikenal juga dengan sebutan datang bulan dan menstruasi merupakan siklus alami tubuh wanita yang ditandai dengan sejumlah ketidaknyamanan pada tubuh [1]. Mulai dari kram perut, cepat lelah, nyeri tubuh, pusing, sampai dengan kehilangan kesadaran bisa dialami wanita saat sedang haid [2]. Oleh sebab itu, penting untuk menjaga asupan harian tubuh untuk menjaga kesehatan […]
Category: Makanan, Minuman dan Herbal
Kopi dengan kandungan utama kafein biasanya dikonsumsi ketika seseorang sedang mengantuk atau ingin mencegah rasa kantuk [1,2]. Untuk meningkatkan kewaspadaan, menjaga agar tetap terjaga dan menambah energi, kopi seringkali diminum saat pagi atau di saat mendesak [1,2]. Namun rupanya, beberapa orang minum kopi untuk menurunkan berat badan; ketahui seberapa efektif kopi untuk diet. Bisakah turunkan […]
Udang sebagai salah satu jenis makanan laut merupakan sumber nutrisi tinggi yang baik dikonsumsi apabila tidak memiliki alergi makanan [1,2,3,4]. Per 100 gram sajian, udang mengandung berbagai nutrisi sebagai berikut [1] : 120 kalori 220 mg kolesterol 1,6 gram karbohidrat 22 gram protein 170 mg kalium 940 mg sodium 0,4 gram lemak tak jenuh tunggal […]
Jeruk dikenal sebagai buah dengan kandungan vitamin C dan antioksidan tinggi yang bila dikonsumsi rutin dapat meningkatkan imun tubuh [1,2]. Buah ini adalah jenis buah berbiji di mana per buahnya bisa mengandung sekitar 10 biji atau lebih [3]. Karena biji yang juga tidak dalam ukuran besar, sebagian orang yang memasukkan langsung buah jeruk ke dalam […]
Udang merupakan jenis makanan laut bernutrisi tinggi yang bisa dikonsumsi saat diet menurunkan berat badan [1]. Namun bagi orang-orang yang memilih melakukan diet vegan, penting untuk mengetahui apakah tepat mengasup udang sebagai salah satu menu diet [2,3]. Sebelum mencoba diet vegan, kenali lebih dulu definisi dan konsep diet ini serta apakah udang tergolong aman dan […]
Diet keto atau juga dikenal dengan istilah diet ketogenik merupakan salah satu jenis diet populer di dunia dengan memilih asupan tinggi lemak rendah karbohidrat [1]. Diet keto berfokus pada pengurangan karbohidrat namun meningkatkan asupan lemak supaya sampai pada kondisi ketosis [1]. Pada keadaan ketosis, pembakaran lemak terjadi untuk menjadikan lemak sebagai sumber energi pengganti karbohidrat […]
Bagi anak-anak yang lebih besar dan orang dewasa, susu almond adalah alternatif terbaik dan teraman dari susu sapi [1]. Namun ketika seorang bayi tidak bisa mengonsumsi susu sapi, ketahui aman tidaknya susu almond bagi si kecil sebagai pengganti susu sapi [2,3,4]. Amankah bayi minum susu almond? Kurang aman dan susu almond cenderung tidak direkomendasikan bagi […]
Hormon progesteron adalah salah satu hormon penting untuk sistem reproduksi wanita karena proses ovulasi pada dasarnya diatur oleh hormon ini [1,2]. Selain itu, hormon progesteron diperlukan dalam persiapan rahim untuk janin bertumbuh dan berkembang [2]. Ketika kadar progesteron dalam tubuh wanita sangat rendah saat hamil, hal ini bisa berakibat pada keguguran [1]. Bahkan gairah seksual […]
Bayi baru boleh mengonsumsi makanan padat ketika usia sudah mencapai 6 bulan [1]. Hanya saja sekalipun boleh mengasup makanan padat, jenis makanan yang diberikan pun belum boleh sembarangan seperti halnya makanan yang bisa orang dewasa konsumsi [1]. Walau bayi sudah boleh makan puree sayur dan buah, ada pula para orang tua yang tidak sabar memperkenalkan […]
Manggis adalah salah satu buah dengan kalori rendah namun bernutrisi tinggi [1]. Berikut ini merupakan kandungan-kandungan nutrisi pada setiap 196 gram atau 1 cangkir manggis kalengan [1,2] : 1 gram protein 3,5 gram serat 35 gram karbohidrat 143 kalori 1 gram lemak Selain itu, terdapat pula kandungan vitamin dan mineral kaya di dalam buah ini, […]