Tag: vitamin

10 Makanan yang Mengandung Vitamin E Tinggi

Vitamin E merupakan senyawa yang terlarut dalam lemak dan memiliki beberapa bentuk. Tubuh manusia menggunakan vitamin E dalam bentuk alpha tocopherol. Fungsi utama vitamin ini ialah sebagai antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari stress oksidatif[1, 2, 3]. Vitamin E juga memiliki peran penting dalam sistem kekebalan tubuh, kesehatan pembuluh darah, dan menjaga kulit awet […]

Related Posts

Cara Mengatasi Kekurangan Vitamin D

Vitamin D merupakan vitamin yang berperan penting bagi perkembangan dan kesehatan tulang dengan meningkatkan absorpsi kalsium, magnesium, dan fosfat. Vitamin D umumnya diperoleh dari paparan sinar matahari, meski dapat juga diperoleh dari berbagai bahan makanan[1, 2]. Kekurangan vitamin D disebut juga sebagai defisiensi vitamin D, yaitu kondisi di mana tubuh tidak mendapatkan vitamin D dalam […]

Related Posts

6 Vitamin Untuk Penyembuhan Luka

Vitamin untuk penyembuhan luka sangat penting untuk diketahui, hal ini disebabkan perawatan luka sangat menguras sumber daya kesehatan di seluruh dunia[1]. Amerika Serikat di perkirakan bahwa 3% individu di atas 65 tahun mengalami luka pada satu waktu, dengan perkiraan biaya untuk sistem perawatan kesehatan sekitar US $25 miliar setiap tahun[1][2]. Sementara di negara yang berpenghasilan […]

Related Posts

Daftar Vitamin untuk Lansia agar Tetap Sehat

Bagi kebanyakan lansia, menua dengan tetap aktif dan menjaga kesehatan merupakan tujuan utama. Seiring berjalannya waktu, lansia akan merasa kesulitan untuk mendapatkan vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk tetap sehat dan aktif. [1] Tetapi, suplemen makanan dapat memenuhi celah dari kesulitan yang dialami oleh lansia untuk mendapatkan nutrisi dari makanan. [1] Jika ingin menemukan vitamin […]

Related Posts

Bahaya Kelebihan Asam Folat bagi Kesehatan

Asam folat, atau yang biasa disebut dengan folic acid dan vitamin B9 sangat diperlukan dalam proses pembentukkan sel darah merah dan pertumbuhan sel sehat. Nutrisi ini sangat penting selama masa kehamilan awal untuk mengurangi risiko cacat lahir di otak dan tulang belakang. [3] Asam folat dapat ditemukan secara alami dalam makanan, seperti [1,3] : Sayuran […]

Related Posts

Vitamin : Manfaat, Cara Kerja, dan Efek Samping

Vitamin adalah zat yang sangat penting untuk tubuh kita berkembang dan berfungsi dengan normal. Vitamin yang terdiri dari A, C, D, E, dan K, dan vitamin B: thiamin (B 1 ), riboflavin (B 2 ), niacin (B 3 ), asam pantotenat (B 5 ), pyridoxal (B 6 ) , cobalamin (B 12 ), biotin, dan folat / asam folat[1]. Multivitamin dalam bentuk suplemen makanan yang paling sering […]

Related Posts

Rekomendasi Suplemen untuk Kebutuhan Harian dan Manfaatnya

Suplemen adalah produk yang diminum dan mengandung bahan makanan seperti vitamin, mineral, herbal dan tumbuhan, asam amino, enzim, probiotik, antioksidan, atau nutrisi lainnya. Suplemen tersedia dalam berbagai bentuk, termasuk kapsul, permen karet, tincture, bubuk, dan cairan. [1] Suplemen sendiri memiliki manfaat untuk meningkatkan kesehatan fisik atau mental Anda. Selain itu suplemen memiliki manfaat untuk bisa […]

Related Posts

Kelebihan Vitamin E: Gejala – Penyebab dan Pengobatan

Vitamin E adalah salah satu vitamin yang dibutuhkan tubuh kita agar tetap sehat, manfaat vitamin E antara lain untuk kesehatan kulit, menjaga kesehatan saraf, otak dan juga berperan sebagai antioksidan yag dapat melindungi sel-sel tubuh kita. Salah satu efek jika seseorang kekurangan vitamin E dapat menyebabkan nyeri pada saraf atau neuropathy, namun terlalu banyak mengkonsumsi […]

Related Posts

Bolehkah Minum Obat dan Vitamin Bersamaan?

Apakah Anda terbiasa minum obat, baik itu yang rutin maupun saat sedang sakit, bersamaan dengan vitamin atau suplemen lainnya? Pernahkah Anda mempertimbangkan ada tidaknya bahaya dari minum obat dan vitamin dalam waktu bersamaan? Interaksi Obat dan Vitamin Vitamin dan mineral berperan penting dalam hampir semua proses dalam tubuh dan harus didapatkan dari makanan atau suplemen, […]

Related Posts

Iodine : Manfaat – Dosis, dan Efek Sampingnya

Iodine (yodium) merupakan unsur kimia. Tubuh membutuhkan yodium, yang harus berasal dari makanan. Makanan olahan mengandung lebih banyak yodium karena penambahan garam beryodium.[1] Apa Itu Iodine? Berikut ini info mengenai Iodine, mulai dari indikasi hingga peringatannya:[2] Indikasi → Pengurangan vaskularisasi kelenjar tiroid sebelum operasi→ Perlindungan radiasi terhadap yodium radioaktif→ Luka ringan pada kulit superfisial→ Membersihkan […]

Related Posts